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SWAGTIPS

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No. 10224 ID: 1a940 Responder

Choroy, deme tips para salir a trotar de la mejor forma posible.

¿Shoret y polera o pantalón y polerón?
29 posts y 4 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.10720 ID: 624f1

>>10667
Yo uso strava probe endomondo y me cargo

No.10721 ID: a3d8f

>>10717
Lento, a tu 60% de tu FC MÁX (220-tu edad), ya que sí quiere bajar de peso, tienes que hacer trabajos aéreobicos me manera continúa por largos periodos de tiempo, los lípidos se empiezan a usar a partir de los 15 minutos en adelante en una carga de mediana intensidad, y si aumentas la intensidad para apurar, no te sirve, así que al menos 30 minutos y después sólo agua.

No.10722 ID: a3d8f

>>10718
Añado que cuando estaba en mi estado promedio (ahora estoy bajo) los 10k los hacía en 49 min., ahora podemos hacer micro ciclos de entrenamiento continuo uniforme y bajar la marca, ahora para llevar un registro periódico, podemos ir a cualquier corrida semanal y anotar nuestros tiempos en una bitácora y ver los progresos y una vez al mes, ir con la intención de llegar al 100% de intensidad.
Www.corre.cl

No.10724 ID: 04431

Choroy yo con suerte corro 2,3 km en 20 min, como puedo ser mas eficiente en resistencia?

No.10725 ID: 1a940

>>10724
Siga corriendo. Siempre llegue un poco mas lejos. Yo corría lo mismo que ud y ahora hago 7.2k en 50 min.



Archivo: 1410485897375.gif [S] (999.85 KB, 425x272, tumblr_n6v4fx97RX1resa7po3_500.gif )

No. 10685 ID: 87884 Responder

Choroy, estoy en contra del "crossfit", una disciplina con tan solo 13 años, ha demostrado ruptura de ligamentos y envenenamiento a la sangre, y muchas otras malfunciones del cuerpo.
Yo me voy por el lado del desgaste muscular, articular y tendinoso de esta disciplina y su "moda" está llevando muchos adeptos ante esto.
Yo sigo oponiendome y prefiero un entrenamiento sintéticos que en su función análitica cuando hablamos de un deporte, si hablamos de actividad física en general, opino que que las etápas de los micro, macro y mesociclos son más óptimos que esta pseudo-disciplina.
Choroy musculín o pedagogo, ¿qué opina?
13 posts omitidas. Click en responder para ver.

No.10704 ID: 87884

>>10703
Además han pasado 13 años desde aquello, y cuando veamos a los caidos, tendré razón y no sólo yo, sino que muchos adeptos ante lo que es realmente bueno para el sistema locomotor.

No.10705 ID: 52fdc

>>10703
>porque yo lo digo
Claro que sí.

De cualquier manera:
>6 puntos de invalidez
vs
<op
Lel.

>>10704
El paper es del año pasado, ¿han pasado 13 años desde el 2013? Oh wow.

No.10709 ID: 87884

>>10705
El "deporte" es del año 2001en el cual al menos le tomo 5 años hacerse conocido 2006, donde se masifica puede que en 2 años posteriores 2008, para ver a los que de verdad viviran las consecuencias habria que esperar al menos unos 15 años mas a partir deñ 2006-2010 por sus caracteristicas estupidas.
Cuando vean en que caen, verán lo errado que estaban ahora un 12 de septiembre del 2014.

No.10714 ID: 52fdc

>>10709
>implicando que la tasa de lesiones depende del tiempo de existencia del deporte
¿No estarás confundiendo 'cantidad'de lesiones con 'tasa' de lesiones?
>Injury rates with CrossFit training are similar to that reported in the literature for sports such as Olympic weight-lifting, power-lifting and gymnastics and lower than competitive contact sports such as rugby union and rugby league

No.10723 ID: 2a227

>>10709
Synthol.



Archivo: 1410204501635.jpeg [S] (57.79 KB, 960x768, IMG_545919613262375.jpeg )

No. 10659 ID: a4e01 Responder

Hola choroy.

A semanas de realizarme la manga gastrica (22/09) queria pedirles ayuda respecto a que ejercicios previos y despues de la operación podria realizar.

>Datos

>Estatura: 178 cms
>Peso: 114 kg
>Edad: 19 años
>Peso objetivo: 80 kg ~ 75 kg

Tengo mas datos pero no se cuales serviran, si es necesario se los entrego.

Ademas me gustaria saber si algún choroy me cuenta su experiencia con esta operación.

Cabe destacar que me estoy tirando las hueas este año, el otro año entro a estudiar denuevo, por eso pido consejos de ejercicios.
7 posts y 1 imagen omitidas. Click en responder para ver.

No.10669 ID: cd650

Choroy: Trátese el trastorno alimenticio.
No mutile su estómago. De partida no va a poder consumir la proteína adecuada para mantener sanos sus músculos y por eso la piel le quedará colgando gracias a las células de grasa que no alcanzaron a desinflarse.
Si tiene problemas de insulina, haga una dieta baja en carbohidratos. Lo mismo si tiene hipertensión.

No.10670 ID: 4a220

>>10665
¿A que le llama un peso alto?

Creo que aunque 110 es MUCHO, para alguien que mide casi 180 no es TANTO.

Yo mido 1,77 y llegue a pesar 100kg, ahora peso 75 y aunque me ha costado, querer es poder. Duermo menos que antes, salgo menos que antes, tengo menos tiempo para mis hobbies, pero vale la pena, choroy. Se que seguro no servirá de nada, porque ya tomo una decisión, pero no pierdo nada con advertirle que según se ve, la mayor parte del problema está en su cabeza. Espero que cuando pueda comer poco la ansiedad no le gane.


Suerte, choroy. Espero todo le salga bien, aproveche bien su cuerpo nuevo, y nos muestre fotos de las horrendas cicatrices.

No.10671 ID: bd7dc

File: 1410280214881.jpg [S] (66.08 KB, 500x500, tumblr_nbcs5jI7941r88u00o1_500.jpg )

Estoy desde mi celular, asi que alomejor mi ID cambie, pero soy el OP.
>>10668
Gracias choroy.

>>10669
No tengo malos habitos alimenticios y realizo deporte, en si mi cuerpo siempre ha sido asi, respecto a las proteinas, es por eso que debo tomar las mismas durante un X periodo, pero gracias.

>>10670
Claro, visualmente y esteticamente no se ve tanto, pero en lo que concierne a salud, es obesidad, pues tengo 35 IMC.

Y claro, subire fotos del progreso en el mismo hilo o uno nuevo para que vayan viendo el progreso igual.

No.10715 ID: ca1f9

Si tienes problemas de insulina, trátatelos con un diabetólogo. No te mutiles. Yo bajé 20 kg con medicamentos y comiendo sano.

No.10719 ID: 6a8a5

>>10715
Esto. Los problemas de insulina no se curan solo comienzo sanito. Choroy, ¿en cuánto tiempo bajaste esos 20 kg? ¿Qué comiste?



Archivo: 1409341221966.jpg [S] (90.63 KB, 800x800, 10553374_355360131278634_3491684606295200040_n.jpg )

No. 10627 ID: c0bc6 Responder

Jóvenes amigos, cuento con una Mastercard de Ripley la cual quiero usar para comprar una barra olimpica (http://www.roguefitness.com/york-weightlifting-training-bars), quiero saber si me conviene comprar al extranjero o compro aquí en Chile, o me recomienda otra igual lowcost aquí en en extrangero.
4 posts y 2 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.10633 ID: 7fd3b

>>10628
Bueno la verdad ahora ultimo ando super pegado con lo de crossfit (9gag), y leyendo mucho, los ejercicios de verda para ser un macho alfa se desarrollan con barras olimpicas, kettlebells y otras cosas sencillas como barras, y por eso quero saber si algun choroy se jugo la personal y se la compro, deja esta pagina http://fitnessrevolucionario.com/ que encuentro que es la luz, saludos a todos mis estimados……..

No.10636 ID: 4d35a

>>10633
no le veo mucha gracia a la web, solo derriba mitos y practicamente te dice lo que no debes comer.

No.10644 ID: 63af1

>>10636
Alguna recomendación de algún lugar donde se hagan cosas similares, saludos..

No.10645 ID: c86a1

>>10644
cosas similares a que?

No.10711 ID: b81be

>>10645
Donde se sigan derribando mitos de todo tipo, alimentación, ejercicios, etc…



Archivo: 1410556972374.jpg [S] (131.35 KB, 500x364, tom-hardy-body-transformation-from-underwear-bulge… )

No. 10702 ID: c1d6a Responder

Choroy, ¿que dieta y entrenamiento debería seguir para conseguir un cuerpo construido como el de un luchador de MMA, pero no ripped?

Así como el de Tom hardy (no manlet). Estoy yendo al Gym, pero dieta… no podría decir que estoy siguiendo, solo como normal y no mas de 2000 y tantas calorías, ya que me estoy tratando de apegar a la dieta IIFYM. Pero no sé, como que no me convence mucho eso de comer lo que quiera (obviamente no cosas cerdas) sin que haya algo que me juegue en contra.

¿Puede guiarme usted si sabe de esto?

Mis datos:
180 cm, 95 kilos, sí, tengo sobrepeso pero soy de contextura gruesa. Estoy yendo al Gym todos los días trabajando rutinas para brazos, espalda y abdomen.

No.10706 ID: 10eb1

Haga piernas, por favor.

No.10708 ID: c1d6a

>>10706
Olvidé mencionar que le arego cardio a todo y entre todo eso también ejercito piernas con máquinas. Mi culpa.



Archivo: 1410496412995.jpg [S] (9.61 KB, 273x185, descarga.jpg )

No. 10694 ID: adc61 Responder

Choroy, una carencia de proteínas en la dieta alimenticia, que consecuencias negativas podría traer en el caso de que se este realizando actividad física moderada? al cuerpo no le sucede nada, es mas propenso a lesionarse? etc.

No.10695 ID: 9770b

File: 1410499981610.jpg [S] (44.76 KB, 405x720, gambazo.jpg )

Las proteínas son los aminoácidos esenciales para reparar tu cuerpo.
Depende a qué te refieres con actividad física moderada, aunque con cualquier actividad los músculos se "queman".

No.10696 ID: f9fcb

Si consumes la cantidad que te da la nutricionista promedio probablemente pierdas músculo.

No.10701 ID: a7d3f

Los músculos se atrofian, se hacen más pequeños, eventualmente podría haber muerte celular. Y dado que el músculo esquelético se divide escasamente, es una real paja.



Archivo: 1410365673278.png [S] (1.85 MB, 1600x1200, Spoiler Image )

No. 10676 ID: 9f30e Responder

Tengo problemas en los pies, por lo cual ya no puedo hacer deportes de impacto y estoy evaluando la posibilidad de adquirir una bicicleta eliptica ¿Que me recomienda? ¿En que aspetos debo fijarme?
1 post omitidas. Click en responder para ver.

No.10678 ID: d9e27

File: 1410367958976.jpg [S] (38.57 KB, 600x600, PLAN.jpg )

¿No es mejor una bicicleta común? Sí sale a ver el mundo, también puede hacer natación, pesas ajedrez.

No.10680 ID: a5380

OP, yo tengo el mismo problema que usted. Antes practicaba karate, estuve 4 años y debí despedirme de eso ;_;. Después busqué otro deporte, lo mejor que puede hacer para afirmarse entero es natación, el deporte más seguro del mundo.

Una elíptica también es buena opción, pero a largo plazo te terminará aburriendo. Por eso hágale caso a >>10678 y adquiera una bicicleta común, nade, o vaya a un médico deportivo para que lo guíe mejor en caso de querer hacer algo más. Los traumatólogos y médicos comunes suelen ser algo… fatalistas.

No.10681 ID: 9f30e

Op presente, hacia kung-fu wushu, tambien le aplicaba al kick boxing y al boxeo. Opte por comprarme la bici normal. Aun así siento que mi cuerpo necesita salir a trotar, con la bicicleta no alcanzo ese estado de satisfaccion. Aunque creo que ya perdi 75% de estado fisico, llevo mas de 4 meses sin hacer nada y mi pega es sedentaria. Pero hare rutas cortas los dias de semana y los fin de semana intentare alcanzar rutas pesadas hasta lograr el objetivo.

No.10682 ID: 53393

>>10681
¿Y con bici normal te refieres a mountain bike/pistera/bmx?
Creo que ya es tarde pero de haber sabido antes te hubiera recomendado la mountain bike con suspensión trasera y delantera para hacerlas todas. Lo que mas me gustaba de salir a andar en una bici así era que aunque hubieran escaleras me podía tirar igual por donde fuese, el mismo movimiento de levantar la bici para pasar por lugares complicados cansa y ejercita caleta.

No.10683 ID: 9f30e

>>10682
Es una MTB con suspension delantera y un resorte abajo del asiento (No sé si será suspension trasera). Estoy haciendo las rutas que solia hacer en vehiculo para visitar amigos en bicicleta.



Archivo: 1410323645866.jpg [S] (24.14 KB, 500x500, 2014-500x500.jpg )

No. 10674 ID: 3665d Responder

Choroy saludable, hace tiempo que tengo ganas de ponerme a trotar para mejorar mi deplorable estado físico y una de las cosas que más me frenan es el terror de salir a la calle y ser objeto de burlas. Es por ello que tenía pensado comprar una trotadora. Mi duda es si consideran la de la foto una buena opción o si tienen algún dato para tener en cuenta antes de adquirir un aparato como éste: http://www.bianchi.cl/store/index.php?route=product/product&path=2_204&product_id=2014

No.10675 ID: 6fb02

Aquí choroy que tuvo el mismo problema, aunque lo mio era más por flojera que por vergüenza.

Cómprate una eléctrica, la mecánica te va a aburrir luego, yo hace años me compré una mecánica y ahí la tengo tirada, por que son dificiles y pesadas al ocupar, junta un poco más de plata y cómprate una eléctrica, ayudan bastante, la ocupo a diario, fijate en las velocidades y el peso máximo que aguantan, creo que es lo más básico en lo que uno se debe fijar.

No.10679 ID: 647af

Yo por mucho tiempo temí lo mismo. Pero sabe choroy, la gente simplemente no te mira. Si alguien llega a reírse de ti, seguro será algún flaite que se reirá de cualquiera. Así que salga. Se dará cuenta que es mejor de lo que parece.



Archivo: 1410100308131.jpg [S] (166.5 KB, 640x376, th_b081278f0d7a02edd5c8d1fa16b87371_1367520766corr… )

No. 10646 ID: be560 Responder

Hola.
Tengo una consulta.
¿Qué música me recomendarían para hacer deporte aeróbico? Ya saben … como para salir a trotar, andar en bici, etc.

Además aprovecho de decir que soy un choroy gordo, pero no fofo, y necesito pegarme una buena bajada de peso, pero me he dado cuenta de que me encanta hacer deporte, y la música me motiva bastante.

En particular, ¿me podrían dar música electrónica o de rock para ponerle on fire al ejercicio? Un psicólogo me dijo una vez que la música electrónica, a diferencia de los otros estilos, es más neuroestimulante, debido a su forma de bucle de los ritmos y sintetizadores, y por ende, especial para hacer ejercicio aeróbico.

Se que parece como si me echara en las pelotas esperando a que me den música … pero viejo … no es tan complicado … incluso podrían darme nombres de canciones y artistas que ustedes mismos escuchan para sentirse motivados en aeróbico … y además que música escuchan para musculación.

Eso :)
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No.10652 ID: 8040f

► Perturbator - "she Is Young, She Is Beautiful ... " [music Video - Official]
Yo me caliento con Perturbator, están todos los discos gratis en Bandcamp.

https://www.youtube.com/watch?v=IGqeyQhBPMI

No.10654 ID: fc0c4

► Radio Concierto Discoteque 8
>>10650
Yo de nuevo. No es el mismo, pero es muy similar. Corro con cosas así:

No.10655 ID: fc0c4

► Running Songs
>>10654
Si no, algo como lo que puso >>10649
puede ser. Este en especial.

No.10656 ID: 0a37d

► Turnstile - Pressure To Succeed 2012 (full Ep)
Hardcore, cro-mags, backtrack, down to nothing, soul search.

No.10673 ID: c01bc

Esta genial la música. Gracias. Mañana saldré a primera hora con mi cel y la música que me recomendaron :)



Archivo: 139121464918.jpg [S] (74.44 KB, 500x500, Goal.jpg )

No. 8851 ID: cfe93 Responder Últimos 50

Quiero motivar a todas los choroyes a que sigan su camino y lleguen a sus metas, por ende, este es un hilo de metas y motivaciones. Algún día logrará tener su cuerpo ideal.
>imagen relacionada: la mía
- Mujeres también son bienvenidas
- Tenga la amabilidad de no criticar las metas de otros
191 posts y 46 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.10642 ID: ed9e5

File: 1409663490148.jpg [S] (471.86 KB, 1288x3200, push ups.jpg )

>>10640
Dependiendo de cómo te apoyes será el músculo que entrenes, mientras más alejados los brazos entrenas más los pectorales.

Explica el tipo de dolor, si es por roce, cambia tus tillas, si es muscular o de articulaciones puede que estés haciendo mal tu cardio o que tengas alguna deformidad.

No.10643 ID: 7385c

>>10641
>>10642
ha de ser por eso de que piso con el talón primero
ya busqué como pisar bien
y el dolor es como cuando te doblas el tobillo pero mucho menos fuerte

No.10647 ID: 2e6b6

Puta weon … te felicito. Tremenda musculatura. Las minas deben andar detrás de ti … pero más importante que eso … tu debes sentirte infinitamente feliz con tu yo :)

Algún día … deseo algún día poder llegar a esos límites, y superarme al máximo como tu.
(Choroy explota)

No.10651 ID: 1d8aa

>>10647
>ese suspenso

No.10672 ID: e6b02

>>10647
Por cierto ¿A quién le hablas? Le recuerdo que el de la primera foto no es OP.



Archivo: 1408748702754.jpg [S] (75.15 KB, 650x431, isometrico2.jpg )

No. 10590 ID: da198 Responder

Choroy, he estado informándome sobre los abdominales isometricos y en todas partes hablan maravillas del ejercicio en cuestión, mi pregunta es si realmente vale la pena invertir tiempo y esfuerzo en esta clase de ejercicios, sobre todo en cuanto a abdominales, ¿alguna experiencia al respecto, digna de mencionar?
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No.10624 ID: 815bb

>>10592
Ya pues choroy six-pack, necesito que me responda.

No.10625 ID: 39417

>>10624
No soy >>10591 y tampoco soy un experto, pero entreno y felizmente tengo marcado el estómago.

Primero ¿a qué te refieres exactamente con "rollos malignos"? Lo que tengo entendido es que todos los ejercicios relacionados al core o la zona abdominal le ayudarán a endurecer los músculos de ese sector, sólo eso. Es la alimentación la que se encarga de eliminar los rollos y la grasa.

Puedes alimentarte bien pero no tendrás los cuadritos como un modelo de ropa interior o puedes tener el mismo físico de un luchador de valetodo, pero no tendrás definición, en cambio tendrás esa zona de acero.
Si quieres entrenar sólo por estética, le recomiendo que se alimente bien, haga ejericio cardiovascular (trotar, nadar, bicicleta) y ejercicios como los que muestra, mi waifu, Zuzana Light.

No.10631 ID: c0236

File: 1409421370727.png [S] (650.75 KB, 960x720, 1401544907079.png )

>>10625
Yo creo que el rollo más difícil de matar, es el oblicuo

Mcc entreno desde los 15 y nunca he tenido las calugas definidas

No.10634 ID: 2ff01

>>10631
Como puedo matar esos rollos de los lados, no se como se llaman, choroy noob por acá, hago una dieta basada en lo que hice y en 1 mes baje de 85 a 75, mucho cardio, buena dieta, mas que nada visa sana, pero esos rollos de los costados como por la cintura son infinitos, nunca se van los desgraciados >:c
(Choroy explota)

No.10635 ID: 47e7a

>>10634
¿Exactamente como fue su dieta? ¿No hizo ejercicios de fuerza?



Archivo: 1408988741513.jpg [S] (91.6 KB, 610x726, 1390063962001.jpg )

No. 10613 ID: 2d8a5 Responder

Choroy fashion ¿cuánto debe pensar una persona según su estatura?
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No.10618 ID: 31b91

Había un estudio de la Universidad de Putú que arrojó como resultado que la gente pequeña pensaba más que la de mayor estatura. Eso ocurría porque su cerebro daba señales más cortas, por lo que ocupaba su energía en pensar y no en estimulos exteriores correspondientes a movimientos físicos.

No.10619 ID: 997fa

Estatura en metros x estatura en metros x 21,5.

Con eso, le dará el peso que necesita según el IMC.

Esto omite cosas importantes como el % de grasa corporal, o si tiene más masa muscular que un ciudadano promedio.


Eso multiplicalo por camarón y sabrás cuantas veces al día pensar.

Ejemplo: 1,75x1,75x21,5 = Miercoles

MiercolesxCamaron = Un Millón


Es decir, debe pensar un millón de veces.

No.10621 ID: 34701

File: 1409039286768.gif [S] (1.79 MB, 267x199, 1391105724325.gif )

>>10619
Oh conchetumadre, lolie pulento.

No.10623 ID: de3cd

Me lolié un hilo sano.

No.10626 ID: 34793

Pense que los hilos de autismo iban en b.



Archivo: 1408493748507.jpg [S] (21.15 KB, 450x379, Squat.jpg )

No. 10559 ID: 05fd6 Responder

Choroy, hace casi tres semanas que estoy haciendo sentadillas (sin peso), hasta el momento hago 7 series de 20 repeticiones. Los ejercicios los estoy haciendo dos días seguidos mas uno de descanso durante la semana. Mi duda es si necesito darme mas días de descanso , o solo con uno basta, hasta el momento no he sentido síntomas de fatiga, pero igual me entro la duda
9 posts y 1 imagen omitidas. Click en responder para ver.

No.10608 ID: 173d8

>>10579
De verdad no es necesario hacer tantas. Cantidad =/= calidad.


Salvo que quiera entrar a una competencia de quien ahcer más sentadillas. Ahí es vital poder hacer muchas.

No.10609 ID: c89de

>>10608
Esto.
Más que hacer muchas deberias alargar tiempo de tensión muscular.

No.10610 ID: ffa6b

Pregunta relacionada: ¿Subir corriendo escaleras servira tanto como hacer 100-200 sentadillas?
¿Cual de los dos favorece mas a los musculos? (mas beneficios)
Yo he intentado subir escaleras corriendo a lo rocky pero es bastante dificil y creo que se siente mas cansador y doloroso que hacer 100 sentadillas.
Lo pregunto por que tengo una mochila con botellas con agua que hacen aproximadamente 8 kilos, y he intentado subir hasta el piso 10 y he quedado hecho mierda, se siente peor que hacer las 100 de piernas con la mochila puesta, pero no se si sera mas efectivo.

No.10611 ID: 173d8

Uno hace 200 sentadillas y el otro sube corriendo 10 pisos. ¿De verdad creen que es necesario ser tan exagerado?

Mejor poco pero bueno, choroyes.


Creo que lo primero es ver que esperan ganar con esos ejercicios. ¿Resistencia? ¿Fuerza? ¿Buscan quemar grasa?

No.10620 ID: f3691

>>10608

jajaj soy consciente de que mas cantidad no implica para nada, un ejercicio de mayor calidad, solo lo hago para poner a prueba mi cuerpo y sobre todo la "resistencia psicologica". Por eso como mencione mas arriba, que una vez que llegue a las 200 me enfocare en ganar masa y me relajare otro tanto, manteniendo una dieta saludable con una rutina mas sencilla pero significativa, cosa que se pueda prolongar en el tiempo. Obviamente no me veo ni cagando haciendo 200 sentadillas casi todos los días, es el reto que me propuse ahora solamente



Archivo: 1408823741592.jpg [S] (250.23 KB, 1920x1080, tfwnoanjelica.jpg )

No. 10598 ID: 3b8a6 Responder

Choroy, vengo de darme una vuelta por /fa/ del 4 y creo que caeré en depresión.

Antes de comenzar con lo de como mierda puedes pensar que ellos están bien en lo que dicen o no, daré mi propio análisis.

Me di cuenta que me visto pleb, que básicamente me pongo lo que encuentro y las cosas que me compro son específicamente porque esa prenda la encontré bonita, no porque me combinaría con otra o algo por el estilo.

Creo que me visto como cabro chico, ahora me doy cuenta que todas las poleras que tengo en su mayoría son con estampados o con algún diseño, nada sobrio.

En cuanto a la ropa formal o semiformal tendré un par de pantalones de tela, los cuales prácticamente no puedo combinar con nada, a no ser que sea con un chaleco que tengo, que ya no da para más.

Un llamado a todos los choroyes para que se preocupen de su vestir, quizás esta es una de las razones por la cual no tengo tan buena llegada y primera buena impresión con las chutas

>nunca tendré una chuta como Anjelica


La vida es sufrimiento.
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No.10600 ID: b06d6

Buen blogs, men.
(Choroy explota)

No.10602 ID: 0493d

No se deprima, Usted es como el 80% de los hombres chilenos.

No.10603 ID: 5f085

Choroy, deje de comprar ropa de forma impulsiva. Cuando compre una prenda piense en las posibilidades de combinarlas con otras que ya tenga, así se construirá un armario funcional.
Evite las poleras con estampados weaboos o de metalero maluli y prefiera los colores sólidos o diseños sobrios.

Cómprese unas cuantas camisas, ojalá slim fit ya que resaltarán su figura al ser un poco más ajustadas que las de corte recto a menos que sea un gordo de mierda. Además las chutas aman ver a un hombre con camisa. Hágame caso choroy, son pura ganancia.

El uso de jeans lo dejo a su discreción, pero si quiere un guardarropa y un look más versátil le recomiendo invertir en esos pantalones de tela de distintos colores o chinos, como les dicen los gringos. Son útiles tanto para ocasiones formales como casuales. Por último las combinaciones que suelo ocupar son:
azul-celeste
azul (o celeste)-café
azul (o celeste)-beige
azul (o celeste)-burdeo
azul (o celeste)-gris claro
azul (o celeste)-verde
verde-gris claro
gris claro-gris oscuro
negro-beige
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No.10604 ID: 3b8a6

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>>10603
Una chuta amiga dice que me vendrían bien los jeans skinny, pero me da cosa probar o usar unos.

La verdad es que no compro ropa compulsivamente, de hecho siempre le he hecho el quite ya que al ser flaco es una odisea encontrar una talla que me quede, ahora estoy en proceso de engorda así que se me facilitará un poco.

He estado leyendo bastante desde ayer en la madrugada cuando me pegué el "cacho".

Gracias por el consejo de los pantalones.

No.10612 ID: a1938

Chaleco, pantalón ajustado, camisa escocesa y zapatillas New Balance. Nunca falla.



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No. 10542 ID: 0d031 Responder

Choroy, TODO sobre nutrición en este hilo. Espero quede de Sticky y así evitamos que cada persona que se sienta gorda y que quiera un verano sin polera llegue a crear hilos de "Quiero mejorar mi alimentación y no se como".

Partire con algo simple porque cree el hilo durante un ataque de ira y no tengo mucha info a mano. Pero es más o menos así.




Si quiere bajar de peso: Calorías que su cuerpo gasta- 500

Si quiere subir de peso: Calorías que su cuerpo gasta + 500




¿No sabe cuantas calorías gasta diariamente?
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No.10597 ID: e71d1

>>10581
No conocía esa dieta, pero no me tinca. Además de chanta, parece imposible para alguien que no se alimenta ya solo con cosas naturales. Cuente macros, es mas fácil y menos restrictivo.

No.10599 ID: df674

>>10581
Es una dieta cetogénica común y corriente. En su lugar cuente calorías y use las macros correctas para generar la cetosis. Obtendrá el mismo resultado, o incluso mejor.

No.10605 ID: 385eb

>>10595
El imc considera solo a lo que es posible lograrse naturalmente, esa mierda de la derecha esta reventada en esteroides, no hay como llegar a eso naturalmente.
Deje de mentirse con eso de "el imc no dice nada".
Pero si concuerdo con eso de comer más (si es que está haciendo ejercicio) para asegurarse de que estará comiendo lo suficiente (si quema la grasa que ya tiene como skinnyfat es porque está comiendo poco).

No.10606 ID: df674

>>10605
Lo que está diciendo el hombre de allá arriba es que el IMC en sí no puede medir la composición corporal, la cual es mucho mejor predictor del estado de salud del ser humano. El imc fue creado sólo para estadísticas de población.
¿Sabes? Con el imc se crean las politicas públicas para el combate de la obesidad. Estoy casi seguro que la cifra de gente obesa está ligeramente sobrevalorada sólo porque se toma en cuenta ese cálculo. Estoy seguro que la cifra sería completamente distinta si se tomara el porcentaje de grasa.
>esa mierda de la derecha está reventada en esteroides
GENIO.
Probablemente en USA lo considerarían obeso igual.

No.10607 ID: 0d031

>>10605
El IMC es solo un valor estadístico y una forma de venderle dietas mágicas al a gente gorda que no quiere esforzarse. Creo que el espejo nos puede dar información más importante.



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