/f/

Gimnasio

3 onzas de pollo
Colocar url completa del video.
Sitios soportados:
Opcional.
#dados10 = dado 10 caras
#dados100-3 = 3 dados de 100 caras
#caracola = La caracola dice
#destino = Tu destino
#waifu = Tu waifu
#jesus = Jesús responde
Nombre
Tema
Email ?
Mensaje
Verificación
Archivo
Incrustar ?
Datos del board
  • Archivos permitidos: JPG, JPEG, GIF, PNG, WEBM, MP4, PDF, RPY, FLV, CBR, CBZ.
  • Tamaño máximo: 5 MB
Catálogo
Respondiendo 231
X
Nombre
Email ?
Mensaje
Archivo
Incrustar ?

Archivo: nido.org_1445703242990_n.png (635.09 KB, 1288x3200, couch to 5k.png )

No. 13213 f2724 [Ver hilo]

Aquí nuestro Sticky definitivo, lee toda esta mierda antes de hacer un hilo.
UBER STICKY:
http://simplesciencefitness.com/

STICKY EN ESPAÑOL:
http://terriblepolloestadofisico.blogspot.cl/2011/01/guia-de-salud-y-estado-fisico-para.html

ESTÁNDARES Y PROGRAMAS PRICIPIANTES/INTERMEDIOS:

http://www.strengthstandards.co/#/home

PROGRAMAS INTERMEDIOS ENFOCADOS EN POWERLIFTING:

http://www.canditotraininghq.com/free-strength-programs/

»Ver todo el mensaje.
35 respuestas y 4 imágenes omitidas.

No.14539 f2457


>>14449
Comienza ahora. Siempre he notado que los watones tienen mas fuerza inicial que los flacos, asi q te motivaras mas.

No.14544 713fe

File: nido.org_1468207002910.png (29.27 KB, 360x330, nido.org_1435550444897_n.png )

>>14539
>mcc al parecer tiene razón
Soy ectomorfo, llevo entrenando un tiempo y he visto resultados, por lo que un amigo gordo y más bajo se motivó y empezó a entrenar conmigo; y a decir verdad me ha sorprendido lo mucho que ha progresado en sus alguno de sus levantamientos, aunque en otros tiene menos fuerza de lo normal. En fin, cosa de gordos.

No.14549 e0d82

>>14544
>ectomorfo



Archivo: nido.org_1468730951478.jpg (46.6 KB, 820x467, CmssXZ8XgAADg7g.jpg )

No. 14560 271f9 [Ver hilo]

Choroy, hay alguna forma de crecer mas? Siento que me quede estancado y me gustaría crecer un par de cm.
He leído un montón de artículos en Internet que se contradicen unas con otras, cosas como hacer barras o natación te ayudaran a crecer un poco mas pero es todo muy enredado.
Tengo 18 mido 1.74 y peso 65kg aprox.
2 respuestas omitidas.

No.14563 389a4

>>14561
No le hagan caso a este.

Disfruta tus tetas de perra.

No.14564 63556

Todos en este hilo están mal.

>>14563
La GH no es un esteroide, y no provoca nada del vídeo.
>>14561
A su edad es muy difícil que la GH le haga algo, con mucha cuea le agregaría 1cm más. Además el mayor problema es que ni cagando un médico que se respete le dará GH, ya que OP mide sobre el promedio nacional, es absurdo.

No.14566 6b327

>21 años
>medir 1.70
Callate conchatumadre.

No.14584 8a486

Busca un cuerpo mas delgado que atlético, dará la impresión que eres más alto.

No.14585 9b288

>>14566
>27 años
>medir 1.71

No me acompleja tho. Los Chilenos somos bajos. Anda a europa tho, conchetumare me sentia un pigmeo, hasta las minas eran mas altas que yo jej.

>igual me siento alfa porque tengo pedazo de pichula

No.14586 33834

>>14585
Los chilenos no somos bajos tho.



Archivo: nido.org_1469151541668.png (539 KB, 513x537, Captura-de-pantalla-1508.png )

No. 14569 d4ff1 [Ver hilo]

Tengo una duda, ¿cuantas proteínas son necesarias al día para aumentar la masa muscular (peso 74kg)?.

En sitios gringos dicen que el calculo es 1,5 por libra de peso, lo que me daría 244gr al día, pero en otros sitios dice que es 1,5-2gr por KILOGRAMO de peso, eso me da 110gr al dia.

¿cual de las dos informaciones debería creer?
6 respuestas omitidas.

No.14577 96bbe

>>14576
Allí no saben ni una mierda. Esos foros está llenos de fanáticos que darán el consejo del año del pico, y conceptos sin base pero que les funciona porque están todos pinchados.

No.14578 82a2d

>>14577
Este choroy miente no lo leas op.

No.14579 04b69

>>14577
>fuente mi culo rajado
(Choroy explota)

No.14581 bfcc2

>>14578
>>14579
Vayan a pincharse mejor.

No.14582 8bf62

>>14575
No, soy visitante regular de /f/ y la verdad es que no había visto hilos con esa pregunta.

No.14583 d66e1

>>14581
>t. escombro pro



Archivo: nido.org_1468645282321.jpg (19.76 KB, 480x336, choroya_decente11.jpg )

No. 14554 4ea97 [Ver hilo]

Choroy necesito saber que tipo de entrenamiento y que partes del cuerpo debo entrenar para subir muros de 2 mts aproximadamente.

Tetas de regalo.

No.14555 ddf1b

Todo el cuerpo, no seas flojo.
/hilo

No.14558 410c7

>>14555
Esto, y yo creo que por la parte de técnica buscar ejercicios de basketbol para saltar más alto, ya que esa hueá se entrena.

No.14559 68463

Espalda superior y brazos, o sea haga pull ups/dominadas, y si es con agarre sin pulgar, mejor.

No.14565 8b73c

Intenta parkour. En cuanto a los musculos, necesitas TODO el tren superior incluyendo el abdomen.

No.14571 9e9e0

Choroy que subía muros de más de 2m aquí. La respuesta corta es >>14555. Hacer hartas flexiones que ejerciten la espalda facilita el paso del cuerpo después de agarrarse del borde Ah, y barras, obviamente.
En cuanto a la técnica es pura práctica. Yo soy diestro y salto con la pierna izquierda, y hacía esto:
>correr directamente hacia el muro cuidando calzar los pasos hasta la llegada
>saltar con la pierna izquierda
>al mismo tiempo elevar la derecha
>apoyar el pie derecho en el muro
>pasar fracciones de segundo en el aire sostenido de tu pie derecho en el muro
Así vas a entender qué pasa con el rechazo que te da el muro en tu pie. Es importante que experiencies eso y conozcas toda la física que conllevan esos milisegundos de apoyo. Prueba cambiando la velocidad de la corrida para encontrar el punto perfecto de apoyo. También vas a cachar la distancia a la que tienes que dar el paso que te hace saltar.
Después de conocer la reacción del muro y de tu cuerpo ante esa patada, trata de direccionar la inercia de tu cuerpo hacia arriba. Tienes que hacer fuerza hacia el muro y hacia abajo a la vez para subir tu cuerpo. Esto practícalo varias veces saltando hacia arriba sin agarrarte del muro, solo alcanzando altura. Recuerdo que haciendo varias veces eso pude alcanzar alturas que me llegaban a asustar, y me costaba mucho aterrizar en mis pies, generalmente me caía de raja.
Después de saber usar la patada y alcanzar altura, te queda agarrarte del muro y hacer el push de los brazos, que es lo que requiere pura fuerza del tren superior. NO uses las rodillas ni los tobillo para pasar el muro. Haz el push hasta quedar con los brazos rectos y apoya un pie para pasar.
Hasta un hueón flaco puede hacer todo esto solo con práctica. El entrenamiento físico va a mejorar considerablemente la facilidad y velocidad de hacer esto. Por ejemplo, después de un tiempo entrenando vas a poder hacer todos esos pasos muy rápidamente. El push de los brazos lo puedes hacer con ayuda de los pies y el momentum conservado de la corrida. En vez de ser una patada para quedar colgado del muro y luego un push doloroso va a ser todo un movimiento fluido.
Que le vaya bien.



Archivo: nido.org_1468691959581.jpg (80.78 KB, 736x1040, wake up routine.jpg )

No. 14556 641e0 [Ver hilo]

¿Podemos hablar de charts de rutinas caseras con peso corporal?

La cosa es que den su opinión y sensación respecto a dichos tipos de rutina, y cuáles son sus favoritas.

>google images

>home bodyweight workout

>inb4 lee el sticky conchetumadre

mi favorita
>Wake Up; especial para cuando tengo poco tiempo libre por tema de estudios, y puedo hacer la cantidad de sets que me acomode más

No.14557 7854e

HIIT, hago eso y pesas y me va bonito.

No.14580 c0c80

>>14557

> Peso corporal.

< Pesas.



No. 14525 135a8 [Ver hilo]

Esto ya lo sabemos pero, el ejercicio no es la mejor manera de bajar de peso. Explicado
3 respuestas omitidas.

No.14529 bcdbf

>>14528
Soy celiaco :)
(Choroy explota)

No.14530 0cd0d

>>14529
Estás cagado entonces… ¿por qué la felicidad?

No.14533 0627c

>>14530
Por un lado no será obeso.

No.14541 53c1a

Si necesito evadir la realidad y sé que el copete es malo por la cantidad gigante de calorías que trae, que me recomiendan?
Marihuana?

No.14542 06544

>>14541
Tomar vino y cerveza estarían bien siguiendo una dieta baja en carbohidratos.

No.14553 d7856

>>14542
Pero para curarte tienes que tomarte un par de litros de cerveza por lo menos.
>1 botella de 1 litro – 430 calorías



Archivo: nido.org_1466532859496.jpeg (280.69 KB, 2729x583, image.jpeg )

No. 14490 ea196 [Ver hilo]

Choroy hace 9 meses me inscribí al gimnasio y he sido muy constante, pase de ser un costal de hueso como el primero de la imagen a una mezcla entre intermedia entre skinny y toned, la cuestión es que subí muy rápido de peso el primer mes pase de 50 a 54kg el segundo mes de 54 a 58 kg, el mes 3 y de ahí en adelante solo 1kg hasta quedar estancados en los 63,5 kg y no he podido subir de peso llevo así unos 3 meses.

¿Como puedo salir de este estancamiento?

Cabe mencionar que partí con 12% de grasa y actualmente tengo un 10,7%,
14 respuestas y 4 imágenes omitidas.

No.14512 accc1

>>14511
Quizá comer un poco más ayude. Pero yo no soy para nada de la idea del "come más mierda", tienes que pensar en tu cuerpo/estatura, si mides 170cm podrías comer un poquito más y llegar a 75kg pero honestamente ese es tu limite… y estoy pensado en 75kg con 12% porcentaje de grasa para verse ricolino, Pesar más solo te hará más gordo, si eres natural entre más peso subas de tu máximo por altura, más grasa acumularas y más difícil seria por ejemplo mantener 80kg con 12% de grasa a 170cm.

Esto ultimo también va para OP. Gracias a Internet y comunidad fitness todos parecen creer que tienen que pesar 80-90 kg en musculo, pero es mentira, eso depende mucho de estatura.

Respecto a levantamientos:
La progresión lineal de los programas que todos recomiendan aquí es para comenzar(6 meses-1 año) más que eso no dura de otra forma todos estaríamos levantando 500kg

Es bueno cambiar los parámetros de programación, y entrar a progresiones intermedias y/o avanzadas, ademas los levantamientos se van diferenciando unos de otros así que puede programar banca como algo más avanzado(por que te es más difícil) y deadlift como intermedio si aun te queda espacio a esa progresión.
Esto ultimo es mi consejo, ve programas de progresión para intermedios, también bajar un poco el peso y trabajar por repeticiones arreglando fallas en técnica ayuda.

No.14513 77081

>>14511
¿Qué rutina haces actualmente? ¿Has hecho reset en el peso? Si aún con resets no has podido progresar has lo que dijo el choroy de arriba y cambia de rutina. The Texas Method, alguna de Candito o un 5/3/1

No.14516 84528

File: nido.org_1466739942904.jpg (38.32 KB, 344x345, nido.org_1446528009734_n.jpg )

>>14512
Veré programas de progresión y en base a eso revisaré mi rutina loro. En Deadlift estoy seguro que me queda amplio margen, con 105 kilos me siento bastante comodo y no he subido solo proque estoy asistiendo al gym de mi universidad y no hay mas pesos. Es Press banca lo que me preocupa, creo que bajare los pesos y revisaré la tecnica.

>>14513
Mi rutina esta basada en trabajar por partes
Lunes: Pecho, Biceps y abs.
Martes: Piernas y hombros.
Miercoles: Triceps, espalda y abs.
Jueves: Volver a emepezar.
>¿Has hecho reset en el peso?
No lo hje hecho y ni siquiera sé a que te refieres, así de novato.

No.14520 c3646

File: nido.org_1466806441489.jpg (57.35 KB, 515x482, 1436019719898.jpg )

>>14516
Cuando te estancas en levantamientos, lo recomendable es haccer un reset, o sea, sacarle digamos 10% del peso y seguir tu rutina normal con la progresión de peso.
No vas a poder seguir tu progresión de 5kg por siempre. Aumenta 2-2,5kg en sentadilla/deadlift y 1-1,25kg en OHP/PB.
Como ejemplo digamos que no puedes levantar sentadilla 102kg. Para la proxima rutina le quitas 10% (91,8kg redondealo hacia abajo,91kg o incluso 90kg) y lo haces normalmente. El proximo dia que te toque le aumentas 2kg, y así vas progresando hasta que llegues de nuevo a los 102kg, y si todo estuvo bien en tu recuperación deberías poder levantarlos.
También podrías hacer AMRAP en tus ultimos sets.
Lo otro sería cambiar de rutina, pero como prefieras.

No.14547 84528

File: nido.org_1468463407307.jpeg (13.46 KB, 257x196, image.jpeg )

>>14520
Perdón por desaparecer choroy.
Resulta que me cambié de gym a uno comercial, por lo que hay más pesos, así que mis levantamientos estan en:
Deadlift: 110
Sentadilla: 110
Press Banca: 75 aprox.
No he subido en press banca por que seguí el consejo y estoy haciendo reset. Aparte de eso, todo bien, solo que poseo mucha grasa abdominal, ¿algún consejo aparte de lo basico que sale en el sticky?

No.14548 fbdd0

>>14547
Mas frecuencia y volumen.

El press banca en la mayoría de los programas clasicos tiene muy poco de eso.



Archivo: nido.org_1466471549069.jpg (56.32 KB, 424x636, 1431387594782.jpg )

No. 14485 d0d8d [Ver hilo]

¿Existe choroy /fa/ o es un mito igual que choroy /fit/?
>2016
>usar poleras cuello en v
>usar pitillo
10 respuestas y 3 imágenes omitidas.

No.14534 6084a

Si existe. Ni el cuello en v ni el pitillo están mal. Solamente depende con qué los combinas. El pitillo se sigue usando duro y parejo en Londres y en ciudades escandinavas.

No.14535 4834e

No había pensado que el pitillo esta en ida. En mi mente , si bien se encuentra prostituido, es aun "perfecto", casi como que no hay vuelta atrás después de empezar a usarlos, y no se me ocurría como la moda podría revertir a la ropa suelta. Igual, veo difícil que las trends se muevan a la estética media "japonesa" como la de OP (dígase, no me imagino al chileno "promedio" vistiendo asi - y el chileno "promedio" SI usa pitillos).

Y nada, que pase lo que pase. Lo único malo es que no tengo plata y de aquí a lleguen weas así a región van a ser años.

No.14536 6084a

>>14535
Comparto completamente.

También creo que las modas que pueden verse en otras regiones lleguen de golpe a Chile. El pitillo llegó fuerte porque los adolescentes y los adultos jóvenes en la época se sentían identificados con ese tipo de pantalones, principalmente por las tendencias musicales y las denominadas "culturas urbanas" (hardcore, skaters, punketas, etc). Ahora, estas modas un poco más sofisticadas (japonesas, inglesas y escandinavas) son menos fáciles de replicar, por razones de precio, asequibilidad, disponibilidad en el mercado nacional y, además, los propios gustos del consumidor medio (que digamos, no son los más sofisticados en relación al consumidor medio chileno). Además, debemos añadir que por el hecho de ser hombres estamos en desventaja, ya que el mercado "fashion" chileno (si es que lo hay) se centra en un 80% a las mujeres.

No.14537 6084a

>>14536
Era "también NO creo que las modas que pueden verse…".

No.14538 b80bb

File: nido.org_1467908868826.jpg (82.53 KB, 533x800, maraco5.jpg )

>EEH
100% fashion
(Choroy explota)

No.14545 f3112

>>14536
Buenos puntos, aunque yo creo que si seria replicable a nivel de retail tipo Falabella (en versiones mega chantas eso si), pero tienes razón en eso de que demanda probablemente no va a ver. Ni los pendejos "alternativos" con Tumblr pescan esta wea, mas bien el mundo de esta estética se limita a gente que esta activamente interesada en moda, y como dices, hombres somos los menos. El futuro es incierto, pero creo que se va a saltar esta tendencia a algo mas, que no se que es, y me intriga saberlo, porque yo no alcance a ser consciente de la moda si no como hasta por el 2011, y para entonces ya estaba establecido lo que tenemos ahora. Pero si creo que los pitillos y el look a lo hipster, con jockeys y camisas abotonadas hasta el cuello, tiene para rato todavía (aunque esta gastadisimo, parece uniforme la wea).



Archivo: nido.org_1459652665133_n.jpg (63.75 KB, 797x603, enfermo2.jpg )

No. 14212 6d397 [Ver hilo]

Depués de mucho entrenamiento logré bajar alrededor de 15kg y he notado que al tocar mis musculos se sienten relieves entre el musculo y la piel ¿a que se debe eso? ¿es normal? ¿como debe ser la textura del músculo al tacto?
8 respuestas y 3 imágenes omitidas.

No.14227 da709

>>14226
Esa fue mi reacción porque creo que simplemente es la contextura de su cara, eso de bajar la grasa por localizacion o por zonas, o como se diga es un mito.

No.14228 c012b

File: nido.org_1459856764670_n.jpg (17.05 KB, 180x181, 180px-Ganglios_linfaticos_inguinales.JPG )

>>14222
En general la cara adelgaza conjunto al cuerpo, sin embargo el panículo adiposo de la mejilla tiene un potente componente genético, en algunas personas es casi imposible hacerlo desaparecer. Pero claro, si sigue adelgazando eventualmente se elimina.

>>14220
Probablemente, entonces, sean nódulos linfáticos, son unos centros donde se recibe un líquido llamado linfa. Suelen reaccionar e inflamarse ante infecciones, lesiones y cosas así. Pero a veces son palpables sin necesidad de que exista injuria, sobretodo si no se tiene demasiada grasa.

Puede usted mismo tocarse los que tiene en la ingle para comparar si se sienten igual. En la imagen relacionada se ven, pero no son tan grandes, son grumos.

No.14524 5f3aa

Lipomas.

No.14540 3dda3

>tfw sin flexear te ves como un weon normal con brazos fofos
>tfw flexeas y te ves como la roca
conchetumareeeeee

No.14543 8ef57

>>14540
¿Cuánta grasa corporal tiene?

No.14546 4c8a3

>>14543
no me he medido ultimamente, pero supongo que como 20%



Archivo: nido.org_1467589486579.jpg (26.09 KB, 529x399, king bugs bunny.jpg )

No. 14531 5c483 [Ver hilo]

Rutinas que funcionen?

Loro llevaba algo asi como 8 meses haciendo la tipica rutina A-B-A B-A-B, L-X-V. Me dio muy buenos resultados, es magico cuando ves que se te marcan los triceps, esta consistia en A- Press banca, Remo, Sentadilla, Biceps. B- Dominada, Press militar, Peso Muerto, Triceps. (siempre 3 series de 8-10 reps, menos el aislamiento que hacia 2 de 15)

La cosa es que deje de usarla por aburrimiento, y me cambie a una rutina igual full body, pero de mas ejercicios, pero me agota mucho y termino no completandola, lo cual me tiene estancado en mi peso, trato de comer pero no veo ganancias, anteriormente la cambie por que tampoco veia ganancias, Talvez es por que me falta peso, actualmente tengo 20 kilos x mancuerna.

Vuelvo a la misma rutina? cambio las series? entro a un gimnasio?

me tiene mal eso loroy :C

No.14532 2177a

Tambien me agotaba, la solución que encontre fue comer muchos carbohidratos de diferentes tiempos de absorción una hora antes de entrenar.



Archivo: nido.org_1464036242534.jpg (60.04 KB, 640x480, 1163350910_my_new_bike.jpg )

No. 14380 3c82a [Ver hilo]

Me mandaron de /b/ a consultar aca

>18 años

>120 kilos (recien pesado)
>1.80 de altura
>gordo mórbido desde que tengo memoria

amigos aves ¿la bicicleta diaria servirá de algo para mi caso?
5 respuestas y una imagen omitidas.

No.14391 84e4c

>>14385
Buen post pero te faltó recomendar la bici estática.

No.14403 22a2b

>>14385
Esto.

Primero, debes ir a un médico nutriólogo para que te mande a hacer exámenes. Puede que tengas resistencia a la insulina, diabetes, problemas a la tiroides, el colesterol ultra malo, etc. y tener que consumir pastillas para regularlo. Ese es el primer paso. Hay que ver si lo tuyo es ansiedad o qué cosa. Debes cambiar tus hábitos alimenticios y tener una dieta, puesto que es lo más importante y no hagas ejercicios bruscos, puesto que tus rodillas deben soportar todo ese peso y a la larga podrán cagarte si el día de hoy decidiste forzarlas. Acostúmbrate primero a caminar, a comer sano y que tu refrigerador cambie de acuerdo a tu dieta.

No.14434 6e717

solo la bicicleta no va a ser suficiente, pero la verdad depene de la intensida del pedaleo, si quieres bajar de peso primero que nada deberias cambiar tus habitos alimenticios.

No.14438 72ffa

OP HODOR

No.14522 4a8b9

Algo que es super importante que deben saber las personas que eligen el ciclismo como actividad para bajar de peso es lo siguiente: se le llama "el medio de transporte más eficiente" porque la proporción de desplazamiento por sobre energía aplicada es la más alta, eso quiere decir que si bien puedes andar 10 km al día, tu gasto calórico es muy bajo, y la clave de bajar de peso es gastar más de lo que consumes.

Como decía otro post, depende mucho de la intensidad de tu pedaleo, en ciclismo existe el concepto de poder o potencia, que es la energía por unidad de tiempo que le aplicas al pedaleo y existe un nivel de potencia en que tu cuerpo comienza de verdad a hacer ejercicio después de cierto tiempo. Esto debe balancearse con el ritmo cardíaco, ya que estar en el rojo mucho tiempo es perjudicial para tu cuerpo. Lo ideal es mantenerse en un estado donde por tu respiración, te costaría tener una conversación con otra persona pero aún puedes hablar (un concepto que muchas personas tienen mal: la grasa no se pierde por el sudor, la grasa se pierde al exhalar).

Lamentablemente, andar todos los días no te asegurará de que estás haciendo un ejercicio para tu cuerpo, necesitas llegar al punto en que tu cuerpo empieza a sufrir a través de la potencia. Para aumentar la potencia de tu pedaleo puedes hacer dos cosas:
1) ir más rápido en tramos planos, lo cual es peligroso y además muy difícil de hacer en la ciudad
2) ir hacia arriba. El desplazamiento hacia arriba requiere de esfuerzo adicional, así que subir un cerro, o hacer tramos que tengan cierta inclinación constante es muy útil para bajar de peso.

Espero que te sirva Choroy. Si la de la foto es tu cleta, entonces esa horquilla sin bloqueo se va a comer la mitad de la energía aplicada en tus pedales y te dará mejor ejercicio xD.

No.14523 bd44e

Op no tiene nada que ver con su problema, yo no realizo cardio por que tengo una alergia rara al sudor, asi que solo hago entrenamiento con cargas, lo que me a ayudado mucho en mejorar mi balance calorico es caminar, pequeños tips como, bajarse de la micro 2 cuadras antes de su destino hara que camine mas de 15mil pasos al dia lo que son 500-600 calorias de deficit.

saludos



Archivo: nido.org_1466310450460.jpg (66.34 KB, 470x610, 247589002.jpg )

No. 14472 02690 [Ver hilo]

¿Podría alguna ave explicarme por qué ahora que estoy con un chuto logro marcar más que cuando estaba con chutas?
¿Hay alguna explicación para el gasto energético sexual de un hombre con un hombre?

No.14481 4c99f

¿Esto es una pregunta seria? ¿De verdad llegamos a este nivel?

No.14484 6a17d

A que tipo de marca se refiere?

No.14521 e9911

El sida te hace gastar mas calorias
(Choroy explota)



Archivo: nido.org_1465940802926.jpg (22.88 KB, 500x500, protein.jpg )

No. 14437 2f5ea [Ver hilo]

Choroy, venden esta proteina en mercadolibre a 14 lucas el Kg, nuca he tomado proteina y pretendo empezar a hacerlo por comodidad (es más fácil tomar un batido que comer solidos). El precio me parece ecónomico, pero la verdad como nunca he tomado proteínas no se que pensar, ¿Serán buenas? es decir, son más baratas en relación a la cantinad que traen que todas las otras que venden, y creo que también las hacen acá ¿El precio de las otras sólo sube por la marca y por ser de afuera?

http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-434718907-proteinas-de-calidad-100-garantizada-con-resultados-reales-_JM
27 respuestas y 5 imágenes omitidas.

No.14477 5d6fa

>>14439
Y esta choroy? Informa los aminoácidos que contiene, es barata y tiene más gramos de proteinas

No.14478 5d6fa

>>14477
Lo siento, olvidé el link http://ironplant.cl/product/supro-soy-protein/ Ahora si

No.14483 ef83d

>>14478
Bastante buena, no he probado la proteina a base de soya.

Esta barata por el precio, de todas formas también voy a mandar a pedir a fin de mes y te cuento que tal me va.

Tienes que tener el concepto que cada cuerpo es un mundo diferente, y tienes que ir probando uno que otro suplemento que te haga bien.

No.14487 2f5ea

>>14478
¿Tiene alguna desventaja la proteína de soya con la de suero de leche? Revisé en google y me salen puras páginas meme poco confiables.

No.14502 5d6fa

>>14487
Lo único que he encontrado es que la proteína de soya no se absorbe tan rápido como la de suero de leche, pero sin fuente científica.

No.14509 56f34

>>14478
Cuando fui vegetariano lo primero que leí fue que la soya contiene mucho estrógeno, no se como será el caso de la proteína de soya, pero no esta demás que averigue eso, si no es intolerante a la lactosa o vegano, es mucho mejor una proteína de suero de leche.



Archivo: nido.org_1466347736030.jpg (108.34 KB, 1280x1280, tumblr_o2cobw8CoM1ujvq5bo1_1280.jpg )

No. 14473 af7f4 [Ver hilo]

Choroy quiero empezar a seguir la moda, s u p r e m e, para tener más a e s t h e t h i c s
¿Tips?
¿Dónde puedo comprar ropa así?
Datos: talla m estandar, hombre, no me importa que sea caro.
Una respuesta omitidas.

No.14475 6da08

>>14474
Por qué no banean?
Qué onda con el nido tanto cancer?
(Choroy explota)

No.14476 eb320

>>14475
Para que lloras maricon poto roto ¿acaso no aguantas una talla?

No.14479 5b193

Postea el fit que te hizo pensar que Supreme puede ser estético. Si es una prenda box logo, sácaselo y va a quedar igual.

No.14480 94698

>>14476
Esas tallas se hacen /b amigo, creo que tu capacidad mental no razona para eso.

No.14488 befc3

>>14479
De hecho, pero me gusta la estetica de supreme, ¿ideas para imitar la estética?

No.14494 47147

>>14488
Hay réplicas de Supreme en Aliexpress y TaoBao.



Archivo: nido.org_1466003906250.jpg (11.62 KB, 552x334, 3B3.jpg )

No. 14447 a929b [Ver hilo]

Loroy quiero comprar bandas elásticas pero no se de cuanta resistencia, la quiero para ejercitar a altas repeticiones imitando el movimiento de maquinas de polea, levanto como 20kg en remo , 12 en bicep y 8 en tricep, todo con mancuerna.

No.14482 403e1

Loco compra las genericas en tiendas especializadas. Para ejercicios normales, no necesitas nada muy resistente. Con las normales basta.



Previous [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]
| Catálogo
[ b] [ int / cl] [ a / j / cgm / ki] [ fan / cc / mu / pa / tv / pk / v / vg] [ sc / le / t / con / f / p / s / x] [ 420 / bbs]