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SWAGTIPS

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No. 10928 ID: a4e49 Responder

Estimados /f/ofos, ya que siempre ha sido un rotundo fracaso el intento de creación de swagtips, propondré algunos en este hilo para que el mayo los ponga, se aceptarán colaboraciones también para que tengamos lo más completo posible. de momento propongo lo siguiente.

Quieres ganas resistencia al correr?
Pic related.

Información nutricional?
http://terriblepolloestadofisico.blogspot.com/2011/01/guia-de-salud-y-estado-fisico-para.html (es el sticky del 4 en español)

Calculadora de calorias diarias

http://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/

Algunos ejercicios con mancuernas

http://www.ejercicios-con-mancuernas.com/rutinas-de-entrenamiento/index.html#3
»Ver todo el mensaje.
24 posts y 3 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.11055 ID: 626f8

>>11054
Papá te dije que tus modas ya pasaron.

No.11057 ID: cdea6

>>11053
>jeans para maricones
(Choroy explota)

No.11062 ID: 642e5

Si van a criticar, que sea sin cómodines y no desvirtuen el hilo pájaros culiaos.



Archivo: 1414347495967.jpg [S] (33.88 KB, 512x385, 1389984961072.jpg )

No. 11011 ID: 1ce1d Responder

¿Depilación para hombres?
Soy nuevo choroy en este tema, nunca me he depilado pero no quiero usar la afeitadora y que me salga más pelo, pero tampoco tengo dinero para una depilación láser, qué debería hacer para depilarme los brazos y pecho?

No.11014 ID: 64ce9

Yo uso una máquina para cortar pelo, de las que usan los peluqueros. Pero jamás me corto al cero. En el pecho me hago rebaje a 3mm y los brazos a 9mm. Aunque depilarme completo, nunca.

Me gusta tener pelo, pero no tanto. Es por higiene.

Si quiere depilarse le recomiendo la cera, pero le dolerá y tendrá que hacerlo cada 3 semanas.

No.11018 ID: 1ce1d

>>11014
Me gustó como quedó choroy, que bueno que tenía rasuradora eléctrica.
¿Cada cuánto tarda en crecer?

No.11060 ID: e80fa

si la cera le da miedo, comprese una crema veet y asunto arreglado, eso si hay que seguir las instrucciones al pie de la letra o puede sufrir quemaduras.

con la crema la depilada le puede durar 4 a 6 dias.

No.11063 ID: 841b6

>>11018
(Soy el que le recomendó la rasuradora), a mí generalmente el corte me dura entre 3 y 4 semanas.
Qué bueno que le haya quedado bien hay veces en donde también rebajo el pelo de mis piernas.



Archivo: 1414631193131.jpg [S] (20.37 KB, 480x595, 1414255052352.jpg )

No. 11050 ID: 0ff83 Responder

Hola /f/
Sere breve, pesaba 110 hace unos meses, comiendo sano logre llegar a los 99 kg actualmente, quiero empezar a ir al gym del complejo de la empresa, pero me da verguenza ir y no lograr algunos ejercicios o ser muy /f/ofo.

¿Que me recomendaria usted? ¿Voy igual? ¿Como evito las miradas y andar perseguido?

<dignidad pic

No.11051 ID: 39081

>no lograr algunos ejercicios
ajusta las maquinas de pesas con el menor peso posible
>o ser muy /f/ofo
pecho duro nomas.

No.11052 ID: 55961

¿No tienen a algún hueón que se dedique a decirle a los nuevos las rutinas que pueden hacer?

No.11058 ID: 5dc0d

>ver a un gordito entrar a un gym y sudar como chancho mientras intenta cambiar su miserable vida
Normal.

>ver a un gordito sentado en un pc todo el día comentando en un IB rodeado de cajas de pizza y bebidas

Anormal.

Tú eliges.

No.11059 ID: 531c5

¿Puedes llevar acompañante? si quieres te puedo ayudar y estar contigo ahi para que no te veas solo no homo es que no tengo dinero men



Archivo: 1414538131670.jpg [S] (18.05 KB, 225x225, Cereal Granola.jpg )

No. 11041 ID: 0d9eb Responder

Choroy /f/laco, ¿Es recomendable para una dieta sana y nutritiva el consumo de granola? Entiéndase no la preparada en casa sino la que viene envasada.

No.11042 ID: 1fb10

Yo la ocupaba solo en las mañanas, no abusar, ya que la miel y los frutos secos de la granola igual son caloricos. De todas maneras, es mejor alternativa de desayuno que el patè o la cecina.

No.11043 ID: e5b40

Mejor coma Avena.

No.11047 ID: 6f7d1

Avena>todo
Y no te olvides de hacer tus sentadillas

No.11049 ID: f9854

>>11047
Es bueno ese meme.



Archivo: 1414529523209.jpg [S] (24.22 KB, 400x400, ab-slimmer-1000-3-maquina-para-abdominales-versati… )

No. 11033 ID: ae0cf Responder

Choroy hermoso, ¿que maquina me recomiendas para hacer abdominales?
pienso comprar algo así como lo de la imagen.
3 posts omitidas. Click en responder para ver.

No.11037 ID: f0c4a

► Body Combat 58 Track 9 Qw4 Presenter Nikola Vojinovic
>>11035
>plancha: boca abajo, apoyado solo en codos y puntas de los pies, tratar de mantener la posicion con la pelvis lo mas abajo posible sin que toque el suelo. hasta que el cuerpo aguante.
> codo a la rodilla: llevar la rodilla al pecho mientras acercas el codo contrario (creo que la imagen lo explica mejor)
> "voladito" acostado boca arriba, piernas estiradas y en el aire (a 15 cm del suelo), torax levantado y manos cruzadas sobre el pecho. hasta que el cuerpo aguante.

Esta imagen tiene otros: http://1.bp.blogspot.com/-aT-h_ovzMus/TnJiCr6hfvI/AAAAAAAAAQI/ALAXrwnVfUQ/s640/Tabla+ejercicios+abdominales+y+lumbares.jpg

y mi favorito en el video :3

No.11038 ID: 9a95f

► Abcoaster Max Spanish Version / Tristar Products
/hilo
/board

No Lorenzo Lamas.

No.11039 ID: f0c4a

>>11038
lolié.

No.11040 ID: 35eb0

¿Dieguito, como está tu abdomen?

No.11046 ID: 92121

>>11040
Fuerte, pero no marcado.



Archivo: 1410100308131.jpg [S] (166.5 KB, 640x376, th_b081278f0d7a02edd5c8d1fa16b87371_1367520766corr… )

No. 10646 ID: be560 Responder

Hola.
Tengo una consulta.
¿Qué música me recomendarían para hacer deporte aeróbico? Ya saben … como para salir a trotar, andar en bici, etc.

Además aprovecho de decir que soy un choroy gordo, pero no fofo, y necesito pegarme una buena bajada de peso, pero me he dado cuenta de que me encanta hacer deporte, y la música me motiva bastante.

En particular, ¿me podrían dar música electrónica o de rock para ponerle on fire al ejercicio? Un psicólogo me dijo una vez que la música electrónica, a diferencia de los otros estilos, es más neuroestimulante, debido a su forma de bucle de los ritmos y sintetizadores, y por ende, especial para hacer ejercicio aeróbico.

Se que parece como si me echara en las pelotas esperando a que me den música … pero viejo … no es tan complicado … incluso podrían darme nombres de canciones y artistas que ustedes mismos escuchan para sentirse motivados en aeróbico … y además que música escuchan para musculación.

Eso :)
5 posts omitidas. Click en responder para ver.

No.10655 ID: fc0c4

► Running Songs
>>10654
Si no, algo como lo que puso >>10649
puede ser. Este en especial.

No.10656 ID: 0a37d

► Turnstile - Pressure To Succeed 2012 (full Ep)
Hardcore, cro-mags, backtrack, down to nothing, soul search.

No.10673 ID: c01bc

Esta genial la música. Gracias. Mañana saldré a primera hora con mi cel y la música que me recomendaron :)

No.11030 ID: ae08d

Este es bueno y dura casi dos horas

No.11032 ID: f41f6

Nunca he escuchado música mientras ejercito. Prefiero escuchar mi respiración y el latir de mi corazón y evaluar qué tal estoy en base a sesiones anteriores.



Archivo: 1414444597386.jpg [S] (7.16 KB, 182x304, 10365911_10204412200562083_9219549720522833396_n.j… )

No. 11027 ID: 5a8d9 Responder

choroy, cuantas calorías tengo que consumir por día??para no subir de peso o las debo contar por comida?? alguna tabla que me ayude??

No.11029 ID: 00358

Lee el sticky
http://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/
y debes ir contando y aproximando las calorías que consumes y que no sobrepasen el déficit que estas haciendo



Archivo: 1413923221101.jpg [S] (11.58 KB, 205x196, 1413077201043.jpg )

No. 10953 ID: c6a89 Responder

Choroy, estoy intentando de salir a trotar pero me siento sin ganas, hay un sol hermoso afuera, puedo ir a la costanera en auto pero nada, nada me motiva, siento todos los días que debería estar durmiendo, ahora se me fue el tiempo y voy a clases. ¿Por qué me siento tan cansado?
10 posts omitidas. Click en responder para ver.

No.10985 ID: 429a3

>>10984
¿Lo han visto un especialista de la salud mental?

No.10986 ID: 15285

>>10985
No, y no he ido porque no sé que mierda hacen ¿Voy primero al psicólogo o al psiquiatra?

No.10987 ID: 2d5e2

>>10986
No pierda el tiempo en esas tonteras, hazte el hábito, después el cuerpo solo, te pedirá actividad física.

No.11024 ID: 1184a

>>10987
Op parece tener síntomas de un desorden afectivo y le dices que no pierda el tiempo

No.11025 ID: 8e640

>>11024
Si gustas podemos ir a hacerle cariñitos y a ponerle las zapatillas.



Archivo: 1406178101388.jpg [S] (136.68 KB, 1200x900, como_hacer_tortillas_mexicanas.jpg )

No. 10377 ID: 87824 Responder

Choroy, me cansé de ser obeso y me puse a dieta, también comencé a hacer ejercicio, ya no estoy comiendo pan y algunos amigos me han dicho que comer cada 3 horas es bueno, por lo que decidí hacerles caso (Aunque la verdad no se que tan bien lo estoy haciendo), compré unas tortillas mexicanas que son bastante pequeñas y en la bolsa dice que tienen 78 kcal cada una, estoy comiendo de esas tortillas cada 3 horas y les pongo un poco de repollo, lechuga, carne, 1 rebanada de jamón de pavo o algo de atún (nunca mezclo las cosas), bueno les dejo lo que comí el día de ayer durante el día

Desayuno 8:00
>tortilla con algo, 3 galletas de cereal, 1 taza de té.

Almuerzo 13:30
>arroz, 3 huevos duros, ensalada de tomate y ensalada de lechuga con brócoli.

Once 21:00
>1 taza de té y una ensalada de tomate.

Cada 3 horas una tortilla con algo.

Lamento haberlo aburrido con tanta historia Choroy, pero actualmente tengo 3 problemas con esto, el primero es que no se si lo que como esta bien o no, lo otro sería ¿Que mierda se puede comer en la noche?, a estas horas tengo un hambre horrible y solo estoy tomando té para pasarla ya que no se que chucha se puede comer, y por ultimo quisiera saber ¿Puedo comer fideos o queso?. Gracias Choroy buena onda por ayudarme ;_;

>Imagen relacionada de las tortillas
23 posts y 3 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.10429 ID: c5510

Medifag here.
>>10382
Esto
>>10381
Esto no. Pura desinformación de gorda alucinada acá.

No.10432 ID: e2589

File: 1406417167455.jpg [S] (52.66 KB, 603x603, unicórnio.jpg )

>>10430
¿Así o más gorda?

Declaro este hilo como "El Nido vs. la Gorda de Fit"

>Video relacionado

http://www.youtube.com/watch?v=7ALqlfCKnPE

No.10435 ID: 0ff2b

>>10428
>¿qué es la cetosis?

No.11004 ID: c2ff5

File: 1414219748188.gif [S] (495.26 KB, 500x443, D8E.gif )

Hola Choroy, soy OP, vuelvo luego de unos 3 meses mas o menos y vengo a decirles que de 90kg bajé a 77.8kg nunca me había empeñado tanto en bajar de peso, no recuerdo a que edad pese bajo los 80, creo que antes de los 14, la huea es que estoy feliz por sus consejos, fueron realmente útiles y estoy dispuesto en seguir bajando hasta llegar a los 65-69kg, gracias Choroy.

No.11023 ID: b697d

>>11004
Partiste a comprar un caliper



Archivo: 139121464918.jpg [S] (74.44 KB, 500x500, Goal.jpg )

No. 8851 ID: cfe93 Responder Últimos 50

Quiero motivar a todas los choroyes a que sigan su camino y lleguen a sus metas, por ende, este es un hilo de metas y motivaciones. Algún día logrará tener su cuerpo ideal.
>imagen relacionada: la mía
- Mujeres también son bienvenidas
- Tenga la amabilidad de no criticar las metas de otros
232 posts y 62 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.11013 ID: f0cd0

>>11012
Siempre trato de hacerlo en descanso, no me gusta apretar nada. Lo que sí las últimas fotos es con el aire afuera, despúes de exalar.
supongo que ahora tendré que subir un video o un gif

No.11015 ID: d03ed

>>11009
Me motivó usted OP, skinnyfat acá, ¿por donde puedo empezar? que rutina o alimentación comenzo usted a seguir cuando decidió cambiar choroy? Lo malo es que solo tengo grasa en la cintura y una panza pequeña, como una rueda ;_; por lo demás tengo mucha resistencia y fuerza, pero no sé porque no bajo la barriga, es porque no tengo una rutina?

No.11016 ID: f0cd0

>>11015
Mi historia viene de años atrás, prácticamente vino desde que salí de 4to medio… pero se lo resumo.

Llevaba como 4 años haciendo karate, 3 de natación y casi dos con calistenia, yo sólo hacía deporte pero nada más. Hasta que me dí cuenta que la alimentación es lo más importante.

Como lo he dicho antes en este hilo (que deberías leerlo entero), arregle su alimentación no sin antes preguntarte ¿Qué es lo que quieres? Si quieres eliminar la barriga parte por dejar el azúcar y el alcohol si es que tomas. Y dale prioridad más al agua, frutas, verduras, avena, legumbres y carnes blancas. No soy experto en ello, pero por eso deberías comenzar en mi opinión, para más detalles deberías ir a un nutricionista.

No.11021 ID: d03ed

► Ejercicios Para Vientre Bajo Y Cintura
Nigga relacionado.

No.11022 ID: d03ed

► Abdominales En 30 Dias ( Reto Dia 01)
Niggeru niggamoto reta a choroy!
¿Aceptas el desafío?



Archivo: 1404363260004.jpg [S] (728.7 KB, 1800x1435, running.jpg )

No. 10224 ID: 1a940 Responder

Choroy, deme tips para salir a trotar de la mejor forma posible.

¿Shoret y polera o pantalón y polerón?
45 posts y 5 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.10924 ID: 32088

>>10923
Entonces recomendemos eso a la gente que lleva más de un mes corriendo.

No.11005 ID: 576ab

Choroy, ¿las aplicaciones requieren un celular específico? ¿o puedo correrlo en mi Galaxy Grand (gama media)?

No.11017 ID: a90b3

Deberíamos hacer algo como el mes sin pajas pero de runnig.
Parti haciendo 8 km en 40 minutos, quiero hacer más pero no sé que ruta tomar, ¿cada cuanto debería aumentar?

No.11019 ID: a6dc7

Choroy, una duda.
Si trotas o corres mucho o todos los días.
¿Empiezas a perder musculatura?
Yo quiero perder grasa pero no musculatura.

No.11020 ID: 94da5

>>11019
Depende de cuánto comas, y si sigues levantando.



Archivo: 1414116548681.jpg [S] (65.08 KB, 630x417, calistenia.jpg )

No. 10991 ID: 0e336 Responder

Choroy que practica Calistenia, yo sé que anda por ahí.

¿Tiene algún consejo para mí, que quiero iniciarme en esta disciplina, pero no sé absolutamente nada? ¿Por donde comienzo?
5 posts y 1 imagen omitidas. Click en responder para ver.

No.11001 ID: 12635

>>11000
No soy el calistenio, pero dejar el azucar hace que dejes de engordar por tonteras.
En lo personal me tomó casi 6 meses poder hacer un pull up, ahora hago series de 4.

No.11002 ID: 9b6b5

>>11000
Aún así se puede aplicar la resistencia para los "pull ups", así aprendí. Comencé desde muy abajo. Pero si sólo puedes hacer negativas, eso te ayudará también. Inténtelo hasta que le salga, así agarrarás fuerza de a poco.

Y sobre el azúcar, básicamente, aunque hagas cualquier otro deporte o no hagas nada, eliminar el azúcar beneficia mucho a una dieta, reemplácelo por frutas o miel (sólo doy mi opinión, si hay alguien que sepa más que yo, por favor, corríjanme). Pero básicamente lo que le puede aportar para el crecimiento y el rendimiento son las proteínas: legumbres y carnes blancas. De polvos de proteínas, no sé, porque no consumo.

No.11006 ID: 1e443

File: 1414245405421.jpg [S] (46.21 KB, 500x282, 1397863156548.jpg )

OP acá, gracias por vuestros consejos, he estado entrenando todo el año y ahora último empecé a entrenar crossfit con unos amigos, pero igual encuentro que estoy un poco fofo y la calistenia me llama mucho mucho la atención.

El otro día le preguntaba al profe del gimnasio (que es de esos musculines bien humildes y simpáticos) cómo poder iniciarme en esto, y me aconsejaba que en un principio le diera duro a los ejercicios isométricos, que ejercicios como la plancha me ayudaban a generar resistencia así que eso he estado haciendo.

Hace un tiempo hice p90x y empecé a darle duro a las barras, por lo que ahora puedo hacer entre 7 a 10, dependiendo de que típo de pull ups sean (wide open, close grip, etcétera)

Buscaré videos en internet, porque no cacho bien si ustedes las realizarán de otra manera diferente (en crossfit por ejemplo, las aprendí a hacer pateando y columpiando el cuerpo)

Respecto a la alimentación, creo que cortar los azúcares y el pan es una excelente idea, sobre todo si pretendo bajar mi porcentaje de grasa. Desde hoy empezaré a hacerlo. Gracias nuevamente por sus consejos. Si alguien más puede compartir información se los agradeceré mucho.

No.11007 ID: 1e443

File: 1414245493400.gif [S] (53.03 KB, 500x500, 4862.gif )

>>11006
Pd: no hay mad barz para IOS. La vida es ahogarse en problemas de primer mundo.

No.11008 ID: 70f6d

Hola, soy el simio de las barras. En febrero posteé acá que me puse a hacer barras tres veces a la semana luego de trotar. Dejé de practicar durante el año y en septiembre pasé de 16 chin ups a 1 1/2. En ese mismo momento comencé a practicar de nuevo. Actualmente lo máximo que he hecho son 8, 5 y 3 seguidas.

En dos meses pasé de 2 a 8, pero en verano pasé de 2 a 16 en el mismo tiempo. Aún no identifico qué es lo que estoy haciendo mal, pero lo asocio a que ahora prefiero hacer todo más lento y que ejercito los brazos un poco todos los días, por lo que nunca me encuentro sin estar un poco cansado. Les vengo a decir que el truco para rendir mucho más es que antes troten al menos unos 10 minutos, con eso basta y sobra. Hagan la prueba de hacer barras desde la nada y desde haber trotado.

Reportaré cuando pueda hacer más.



Archivo: 1410204501635.jpeg [S] (57.79 KB, 960x768, IMG_545919613262375.jpeg )

No. 10659 ID: a4e01 Responder

Hola choroy.

A semanas de realizarme la manga gastrica (22/09) queria pedirles ayuda respecto a que ejercicios previos y despues de la operación podria realizar.

>Datos

>Estatura: 178 cms
>Peso: 114 kg
>Edad: 19 años
>Peso objetivo: 80 kg ~ 75 kg

Tengo mas datos pero no se cuales serviran, si es necesario se los entrego.

Ademas me gustaria saber si algún choroy me cuenta su experiencia con esta operación.

Cabe destacar que me estoy tirando las hueas este año, el otro año entro a estudiar denuevo, por eso pido consejos de ejercicios.
18 posts y 2 imagenes omitidas. Click en responder para ver.

No.10990 ID: 60723

>>10989
Muestre fotitos de los tajos :3

No.10993 ID: a4e01

File: 1414148037071.jpg [S] (245.62 KB, 960x540, Spoiler Image )

>>10990
Los marcados son los tajos, en el ombligo se encuentra amarillo alrededor porque mi cuerpo sigue hinchado por el aire que usaron para inflarme y trabajar en mi estomago, las marcas debajo de el son las vacunas para el dolor que quedaran marcadas un tiempo.

No.10994 ID: a003b

File: 1414166469914.jpg [S] (49.23 KB, 611x252, peruano español xd.jpg )

>>10993
Lo bueno es que te quedará lindo el pellejo colgando con las estrías cuando adelgaces.

Ahora dinos qué dieta debes seguir

No.10996 ID: a4e01

>>10994
Estoy siguiendo un regimen de proteinas.

Consumo una comida cada 3 horas, estas son papillas, liquidos y lacteos. La papilla consiste en la clara de un huevo cocida, dos verduras, 60gr de pechuga de pollo, pavo, atun o pescado, todo molido, ademas de una cuchara de aceite. Este regimen lo debo seguir hasta el 22/11.

No.10997 ID: a4e01

>>10996
Añado que estoy tomando vitaminas y calcio aparte, ademas de una inyeccion mensual de vitaminas.



Archivo: 1412015777565.jpg [S] (87.69 KB, 728x716, 1408797575363.jpg )

No. 10804 ID: 15d72 Responder

Choroy, peso 110kg, y quiero cambiar mi estilo de vida.
He cambiado mis hábitos alimenticios, no sabría decirles las calorías exactas, porque no sé como se miden.
Tengo una trotadora, bicicleta estatica, mancuerdas y otras cosas, ¿Me recomiendan usar esas cosas?¿O salir a la calle a correr?

>prefiero la comodidad de mi casa para hacer ejercicios, pero si tengo que salir, lo haré.

>me siento bien con mi cuerpo, pero mi familia esta preocupada por la diabetes que me puede dar.
5 posts y 1 imagen omitidas. Click en responder para ver.

No.10812 ID: cab72

Si tiene una trotadora, trote en casa. Pero no le de tanta prioridad. Las mancuernas le ayudarán más.

Le recomendaría que 3 veces a la semana haga pesas y 2 veces a la semana corra.

Las 3 veces que hará pesas las puede separar por partes del cuerpo o puede hacer 3 rutinas FullBody. Es recomendable precalentar, podría usar para esto la bici estática.

No.10813 ID: 15d72

>>10812
¿Me podría explicar por que es mejor hacer ejercicio con mancuerdas, en vez de cardio? Gracias Choroy

No.10816 ID: 4d014

File: 1412046181492.gif [S] (549.98 KB, 290x164, yugioh.gif )

>>10813
Se habla mucho de esto, realmente no es algo exacto, pero el cardio se usa para mejor el sistema cardiovascular y las pesas para aumentar la masa muscular. Se queman calorías con los 2, aunque el cardio al ser más ligero no aumenta mucho el metabolismo (a menos que haga cardio intenso, como el Insanity), por ende son mejor las pesas, aparte que dejan bonito el cuerpo y el cardio sólo te hace adelgazar. También está la teoría de que "cardio kill gains", que es una estupidez.
Por ende, si tiene unas 2 horas al día, haga las 2. Ah y trotar en cemento hace mal, siempre sufren de alguna lesión.

No.10817 ID: 7e606

File: 1412046517924.jpg [S] (31.1 KB, 500x562, 1402631330138.jpg )

>>10804 (OP)
>>10816
Yo recomendaría que si está con sobre peso, baje el porcentaje de grasa con cardio intenso, y luego aplique mancuernas. Puede hacer ambas si es que sigue una rutina como p90x. De cualquier manera, el mejor consejo es que se haga asesorar por un experto en alimentación, y siga una dieta saludable. Es la clave del éxito para cambiar su cuerpo al de un macho alfa sin tetas.-

No.10818 ID: cab72

>>10812
Leyendo lo que le puse antes me di cuenta de que cometí un error. Mejor haga bici. Si tiene sobrepeso se hará mierda las rodillas trotando.

Y recomiendo más pesas que cardio, porque al hacer pesas creará masa muscular, que lo ayudará a soportar mejor su peso, tener una mejor postura, y lo mejor de todo, a quemar calorías sin hacer nada. El musculo es caloricamente caro de mantener.

Ahora, no se asuste con "crear masa muscular", esto no significa que se volverá un hulk, solo que sus músculos dejaran de ser de papel y comenzarán a tomar la forma que deberían tener.



Archivo: 1413907272399.jpg [S] (30.17 KB, 640x360, _59534214_belly_spl.jpg )

No. 10940 ID: 94825 Responder

Choroy plano, quisiera pedirle datos sobre quemadores de grasa, los mas efectivos del mercado para un choroy que lleva 8 meses de gym pero aun no elimina toda la grasita del vientre.

escuche que hay unos que funcionan mientras duermes, y otros que te aceleran como ardilla, por favor orienteme con nombres y precios, gracias.
8 posts omitidas. Click en responder para ver.

No.10959 ID: c1041

Yo llevo 6 meses entrenando pasé de 105 a 88, ahí estuve estancado como 2 meses, hace como 2 semanas, empezé a tomar Ripped, y he logrado desestancarme, estoy en 86 ahora.

No.10973 ID: f06ca

>>10959

y donde consiguio ripped? le salio muy caro?
(Gordito explota)

No.10975 ID: 2af17

>>10973
En cualquier farmacia salco brand o cruz verde, me costó 13 mil app. Lo consumo sólo loa dias de entrenamiento, ya que por la cafeína quedo muy eléctrico.

No.10979 ID: f06ca

>>10975

pregunto porque pense que no se vendia ya
(Gordito explota)

No.10980 ID: cdde6

>>10979
Lo que no se vende es Ripped formulado como ECA stack.
Puede pedirle a su amigo médico que le haga un magistral para ECA. Acá en Chile la efedrina no es ilegal.



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