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Fitness y Fashion

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16532 6880e1 Ver hilo

¿Existe algún lugar de Chile que venda este tipo de ropa?.

16534 73077d

Literalmente te quieres vestir como un pendejo quinceañero que sigue modas efímeras que son suerte duran 2 años.

16538 2bf471

Archivo: nido.org_1515990139996.png (53.8 KB, 196×246px, 98:123, 00019.png)

>>16534
Y que opninas vale la pena comprame un buzo Anti Social Social Club o uno nike.

16539 4a68f4


16546 28d5b5

Archivo: nido.org_1516088552407.jpg (25.12 KB, 367×367px, 1:1, a.jpg)

>>16538
>>16532 (OP)

Compare, si tienes la plata y quieres tener un buzo bacan, no te compres el de la imagen de OP ni un antisocial social club, comprate uno Kappa, es del mismo estilo pero sin parecer de quinceañero.

Ahora sobre todo se están llevando harto, pero en un tiempo se llevarán aún mas así que estaras a la onda.

No tiene que ser necesariamente el de la imagen (obviamente) pero que sea de esos modelos, que tienen las bandas a los lados, se llaman 222 Band, si no te gusta ningún modelo de Kappa, puedes comprar uno de Nike o Adidas que están copiando el diseño.

16555 2bf471

>>16546
Negro no encontré nada ;_;

16556 b6ad85

Archivo: nido.org_1516349749247.jpg (22.38 KB, 994×1350px, 497:675, TM71J08QBLK_Zoom_F_1.jpg)

Capucha negra, sin estampados.
No pendejadas.



Archivo: nido.org_1512958938578.jpg (42.77 KB, 281×459px, 281:459, FL.jpg)

16409 70487a Ver hilo

Odio ser flaco y parece que no sé comer.
Por alguna razón que no entiendo el frió del invierno (estoy en hemisferio norte) como que me afecta las tripas, pierdo apetito, tiendo a comer menos.

Me carga que se me note el acromion; o como se llame, del hombro…

Ayuda?
5 posts omitidos.

16484 da29eb

Tal vez podrías empezar a tomar suplementos de vitamina B12.

16496 c58b12

No gastes plata en esa mierda de mass gainers, son pura mierda en carbos. Pa eso compras arroz y te comes eso y mucho mas barato.

Come huevos y alimentos densamente caloricos como frutos secos.

16504 7b39fb

>>16476
>>16496
>>16456
Creo que perdieron el punto. Obviamente tengo que comer más, pero por los síntomas mencionados simplemente no puedo comer, da asco y malestar (en invierno estoy hablando), y hago un retroceso en cualquier ganancia.

De todos modos, creo que el loro de los tés tiene razón, ayer nevó andaba super nauseabundo, pero un te de limón con miel me ayudo. Quizá tengo que hacerlo una rutina bien pensada.

16525 984115

Busca aperitivos para subir el apetito, hay un montón de weas naturales pa que no estí tomando pastillas.

16526 23f808

Yo Fui muy muy flaco, en el peor momento de mi vida llegue a pesar 47 kilos, luego de eso subí a 53 y me metí al GYM, viendo videos en youtube de rutinas y dietas llegue a los 70 kilos que peso actualmente y la clave está en la dieta me puse a comer como animal, pero siempre arroz, pollo a la plancha, verduras de color verde, claras de huevo, avena ahora partiré volumen y espero llegar a los 75~80 kilos.

16554 e67242

El cabro no está preguntando qué comer por la chucha.

Deberías intentar aumentar tu gasto calórico y el cuerpo solito debería pedir una mayor cantidad de comida. A mi, por lo menos me resulta buena estrategia fumar hierba, el bajón me ayuda a consumir mucha más comida durante la semana.



Archivo: nido.org_1514872314627.jpg (43.38 KB, 960×794px, 480:397, 23843214_960136500805535_3643235082760064313_n.jpg)

16479 3563b1 Ver hilo

me da vergüenza preguntarles a los zorrones y a las chiquillas del gimnasio para que me ayuden con ejercicios para el potito. Me acompleja sentarme con la espalda );

16480 4b082a

https://www.nido.org/risas/res/51560.html

Al final encuentra lo que busca.

16493 c74ec5

► Sentadilla y peso muerto
sentadillas y deadlift/peso muerto

da lo mismo si es hombre o mujer
cada ejercicio trabaja un grupo de musculos distintos, una rajita bonita necesita ambos asi que haga los dos

fuente: onvre con potito redondo que mi polola envidia y desea

16537 5df560

Los mejores son el peso muerto, y peso muerto rumano para femorales enfocado al gluteo, y maquina de gluteos tambien. Lo importante es hacer progresión, e ir trabajando con arto peso, en rangos de 6 a 12 rep. El error que muchas minas cometen es hacer muchas repeticiones con poco peso. El gluteo es un musculo muy grande y hay que darle mucho trabajo, mucho peso y repeticiones de hipertrofia. Con poco peso y muchas repeticiones nunca te va a crecer. Busca por instagram hay varias minas que trabajan con pesos pesados, y comparten sus entrenos de gluteos.

16540 f50fcf

Sentadilla low bar es mas para glúteos, pero es una aberración.

16544 a4046e

>>16540
¿Por qué es una aberración, Choroy? Pregunto desde la ignorancia

16553 7f7fc0

Realmente uno de los mejores ejercicios con pesos libres para gluteo es el Hip Thrust, empuje de cadera. Búsca un video, al estar la rodilla flexionada se anula la musculatura isquiotibial para extender cadera y trabaja principalmente el cachete del poto.

Si constas de gimnasio, una máquina de resistencia variable para gluteo es lo que necesitas si buscas solo estética estética es lo que necesitas.

El rango de repeticiones y con qué peso ya es otra cosa.



Archivo: nido.org_1516084728496.jpg (16.86 KB, 480×269px, 480:269, 26220145_10156139330770513_4711481003684902486_n.jp…)

16545 7ddf0a Ver hilo

Choroy, creo que ya es el momento de bajar las tetas y toda la guata que tengo por las fechas pero mi gran problema es que tengo atrosis y soy hiperlaxo. Alguna recomendacion para empezar ? (no hago ejercicio de hace mucho tiempo y quiza eso tambien me esta afectando con mi enfermedad)

16547 877368

¿Artrosis primaria o secundaria?

16548 7ddf0a

>>16547
Primaria

16549 877368

>>16548
Haga cualquier ejercicio que no le genere dolor, si le gusta de fuerza, haga de fuerza. Sentadilla, press de banca, peso muerto.
Si le gusta más el cardio, haga cardio.
En realidad lo más importante en su caso es bajar de peso, que es lo principal que empeora los síntomas de la artrosis primaria.

16550 580c87

asesórese con su médico para ver qué ejercicios puede hacer y cuales no.
siempre he escuchado que la natacion es un ejercicio de bajo impacto, pero no se si le convenga.

16552 d78439

>>16550
Normalmente se relacionan las actividades acuáticas concurrentes a una menor densidad osea, por lo mismo, el bajo impacto.



Archivo: nido.org_1516225259270.jpg (345.51 KB, 692×683px, 692:683, 20180117_182810.jpg)

16551 262bda Ver hilo

¿que corte de pelo me recomienda Choroy?


Archivo: nido.org_1513956383651.jpg (1.33 MB, 2106×3024px, 39:56, nike.jpg)

16457 7c2c66 Ver hilo

Zapatillas que te gustan, que quieres comprar. Donde compro las de pic related?
17 posts y 7 archivos omitidos.

16529 8198a7

Archivo: nido.org_1515769282193.jpg (49.08 KB, 720×200px, 18:5, IMG_20180111_234849.jpg)

Cómo se llamaba este tipo de pantalones?

16535 71848d

>>16505
Compreselas Choroy, son unas zapatillas bonitas para cualquier estilo, no le haga caso a >>16509

16536 8c7e41

>>16529
Son chinos, la topman vende en general ese tipo de pantalones o HyM, pero en HyM lo penca es que dicen skinny o super skinny y nunca lo son.

16541 3675b1

>>16536
Me interesa que no lleguen al final del pie como sale en la foto, los pantalones chinos son así?. No cacho nada de moda

16542 00e0a5

>>16541
Eso depende de tu altura y la talla del pantalón. Siempre puedes modificarlos tu o pagarle a alguien que lo haga.

16543 ceae29

>>16541
Si un pantalón te queda largo lo llevas a una costurera para que haga una basta a la altura que quieras.



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16527 8bd95b Ver hilo

Hola Choroy, estoy en plan de bajar de peso, lo bueno es que me gusta hacer deporte, pero mi gran problema es la dieta. He tenido problemas de bulimia desde que estaba en la media (Ahora tengo 24 años) Desde hace 5 meses eso sí que no he tenido recaídas, osea no he intentado vomitar de nuevo, pero lo que sigo haciendo es llenarme de comida cuando estoy muy nerviosa, lo que a veces me tienta demasiado volver a serlo y obviamente todo lo que trabajé en una semana se ve afectado en ese atracón.
Quería pedir consejos para romper este horrible hábito que tengo, en el momento no dimensiono, solo trago y ya cuando termino me siento terrible físicamente y psicológicamente.

16531 a73907

Anda al psicologo/psiquiatra
/hilo

16533 252854




Archivo: nido.org_1514339720115.jpg (23.96 KB, 500×500px, 1:1, combatxl.jpg)

16468 c2b71a Ver hilo

Loro, me regalaron esta hueá porque me encuentran muy alfeñique.

¿Qué consejo me da para que no sea tan malo? ¿Existen recetas o algo para mejorar su sabor/valor nutricional/efectividad?

Muchas gracias.
2 posts omitidos.

16514 d925d6

>>16513
los profesionales no consumen esa basura

16516 3cf442

>>16513
>Si todos lo hacen es porque funciona
Pensamiento culiao estúpido.

16517 bb8a89

>>16513
por ejemplo choroy, cerca del 60% o más de los tontitos que toman anabolicos no lo hacen bajo el control de un médico, son gente común que se automedica, sin saber bien los efectos a largo plazo, pero bueno, lo imporante es verse bien ¿no?

16521 3cf442

>>16517
>60%
Más bien >90%.

16522 6f84fc

Los gainers son para cumplir con una cuota grande de CARBS, primero tienes que revisar tus MACROS personales. En el caso hipotético de alguien flaco, que no sube con nada de peso comiendo unas 3000kcal al día, sus CARBS deben ser como 500gr, entonces un batido de esa mierda te ayuda a cumplirlos. Pero debes hacerlo premeditadamente, si no vas a subir pura grasa nomás.

16530 029740

Amigo lo que primero debe tener en cuenta es lo siguiente : los alimentos deportivos o mal llamados "SUPLEMENTOS" son productos pensados para ayudar a cumplir la cuota de macros diarios (proteina , carbos , lipidos) y NO un reemplazo es decir que un batido de prote NUNCA va a reemplazar en su valor biologico a la proteina entregada por alimentos convencionales como huevos ,pechuga de pollo , carne roja , pescado , etc , entonces el monto de protes, ganadores de peso y el sin fin de weas que te ofrece el mercado es nada mas que una mierda en la que se echa a la basura la plata ? … si y no jejeje si llevas una dieta controlada con objetivos claros los complementos son una buena opcion para cumplir tus metas (subir de peso en base a musculo , bajar de peso ,mantener tu musculatura , etc) pero no algo 100% necesario ,ahora si estas medio calambrito jajaja asesórate bien y no le creas al primer weas que te diga "come mas carbos y protes y no te preocupes por la cantidad total eres flaco" porque a los 4 meses estaras echo un cerdo de mierda jajaja si no puedes pagar una asesoria busca en internet , canales de youtube , etc ya que en la red existe un sin fin de info , a modo de recomendacion podrias investigar sobre la dieta paleo , actualmente sigo esa linea de alimentacion y me va bastante bien,no estricta al 100% ya que si consumo uno que otro refinado pero es lo que mejor me va y en tema de ejercicio podrias intentar con crossfit o calistenia



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16296 a95ecd Ver hilo

¿Cómo lidia para controlar la caída del cabello?
4 posts omitidos.

16341 def547

>>16340
Choroy Medico aqui. Por mas que quieran recuperar su pelo no consuman Finasteride, eso mata su libido

16342 0b27e6

>>16341
En casos ínfimos, y de ocurrir vuelve al descontinuarlo.
Lo sabrías si fueras médico como yo, que evidentemente no lo eres, simio conchatumadre desinformador.

16343 da1767

>>16342
Pero mejor recomendar un vasodilatador de aplicación local que un bloqueador de la 5alpha reductasa, encuentro que es recomendar algo extremo. En mis clases de dermato recuerdo que solo nos recomendaron el minoxidil.

16349 62dc88

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>>16341
>mpc con o sin Finasteride ando igual de caliente siempre

16405 efe5bd

Empecé a tomar finasteride desde hace ya tres años Cómo pasa el tiempo conchetumadre ;__;, dado que empecé a perder rápidamente el pelo en la zona superior de mi cráneo (coincidió con que justo estaba entrando a la u y para la bienvenida me echaron decolorante hasta casi quemarme el cuero cabelludo, mas algo de estrés por una relación culia tóxica, además de que en mi familia la alopecia es algo común). Hasta la fecha conseguí mantener lo que tenía de pelo, sin que se me echase a perder la tula líbido. De igual igual forma me hago exámenes médicos para chequear que no tenga nada fuera de lo común.
Sé que no es para siempre, pero al menos quiero aprovechar estos años haciéndome la mierda que quiera en el pelo.

Eso, quería compartir mi poco dramática experiencia con la pastillita esa.

16528 60d7b2

La operación con método FUE es la única opción comprobada para volver a tener pelo.

t. Choroy operado el 2011



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16477 fcb81c Ver hilo

loro es momento ya de empezar a bajar estos kilos acumulados por navidad y año nuevo. Conoce alguna dieta que tenga a mano y alguna rutina de ejercicios para aplicar en gimnasio o al aire libre en barras?? Feliz año loros.
Un post omitido.

16482 fcb81c

>>16481
gracias loro. alguna rutina en barras asi onda calistenia?

16483 fe9d9e


16494 bbfad0

Archivo: nido.org_1515214818289.jpeg (100.97 KB, 750×731px, 750:731, Spoiler Image)

>>16481
Cuando se refiere a dejar de comer pan, ¿También debo dejar el pan integral de esos en bolsa?

Choroy con 83kg y 177cms, he bajado como 27 kilos desde hace un año, quiero cambiar mi vida choroy, ¿Alguna ayuda más?, gracias.
>pic related

16506 bbfad0


16507 fc67be

>>16494
Si ya que son nutricionalmente lo mismo sin diferencias. Deja el pan de lleno y también las masas de trigo como la pasta (integral o no nutricionalmente es igual de charcha)

Aplica HIT en vez de matarte corriendo durante horas a velocidad tortuga

16524 9f8675

Loro, revisa la dieta flexible, esa wea funciona bien para bajar, y puedes comer casi todo, siempre y cuando se ajuste a tus macros y calorías diarias, yo igual como pan integral y sigo bajando, porque se ajusta a mis macros. Esa es la gracia. En youtube hay caleta de videos que te enseñan a hacerla desde cero, no es dificil, solamente tienes que tener una pesa de alimentos, y una aplicación culiá que es re.facil de ocupar.



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16510 e0c079 Ver hilo

se me a salido en 3 ocaciones la rodilla todas entre mayo y septiembre en 2 ocaciones se recolocaron al estirar y en 1 logro llegar a mi casa caminando,
algunos ejecicios que recomienden para piernas que no sea de impacto

16511 8f96d6

¿Fuiste a traumatólogo? Hay cirugías para corregir falla en los ligamentos.

16523 11e332

Yo que tú iría a un doctor, esa wea se puede poner seria, y cuando seas viejo no vas a poder ni caminar, un familiar tenia una cosa similar y es una mierda. Si eres joven quizás e puede arreglar.



Archivo: nido.org_1515456211362.jpeg (5.66 KB, 296×170px, 148:85, descarga.jpeg)

16508 10b92b Ver hilo

Bueno loros, últimamente e tenido ganas de salir a trotar, no para bajar de peso ni nada, solo para aumentar resistencia ya que actualmente corro max 15 minutos.
Aqui las preguntas:
¿Cuantos dias a la semana salgo a trotar?
¿Si cumplo los dias, en cuantos minutos aumentará mi resistencia, hasta mas o menos julio-agosto?

16512 a6756d

si realmente tienes ganas hasta mas o menos julio-agosto, tu resistencia aumentará un montón, despues de todo serán 6 meses y en 6 meses hay demasiados cambios. lo recomendable (por mi parte) es empezar desde tu limite. si trotas 15 minutos, entonces empieza trotando 15 minutos cada dia por medio (o dos dias, dependiendo de tu recuperacion) solo con la idea de hacerte una rutina, para que te acostumbres. vas aumentando la cantidad poco a poco, 30 seg mas, 1 minuto mas (con cada dia) asi hasta que llegues a tu limite de aumento, si no llegas (lo que sería mejor, luego de un mes aprox te recomiendo empezar con series (asi como la mayoria de ejercicios), con 2 o 3 estará bien, siempre aumentando la intensidad. no te darás ni cuenta y habran pasado los 6 meses, aumentando yo estimo unas 4 veces mas tu resistencia.
Nada de esto te servirá si no tienes ganas ni te estableces que quieres de verdad hacerlo. empieza desde ahi

16515 10b92b

>>16512
Gracias loro.
Pero no entiendo eso de las series….

16518 a6756d

>>16515
Una serie es un ciclo, en tu caso serían (si empiezas con series desde el principio) 3 series de 15 min, osea trotas 15, descansas 10, 15 minutos mas de trote, vuelves a descansar 10 y 15 min mas. De esta forma explotas mas tu rendimiento en casi cualquier aspecto fisico.

16519 a6756d

>>16518
Pero como ves, consume harto mas tiempo, por eso te recomiendo hacerlo despues de haber creado una habito. sabrás cuando es el momento porque tendrás ganas de exigirte más.

16520 ab792c

>>16519
Gracias choroy



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16472 e148f4 Ver hilo

¿Como trabajo la guata si no tengo donde hacer adominales?
>haz plancha
Se me cansan los brazos antes de que sienta que trabaja la guata. Es terrible.

16473 6a87ab

Baja el porcentaje de grasa corporal en general, no puedes elegir donde bajar la grasa si no es con aguja.

16475 b8d3b0

Si se te cansan los brazos antes que los abdominales durante las planchas, es porque tu técnica es mala o tienes hombros/brazos demasiados débiles.
Si tienes hombros débiles, prueba haciendo ejercicios de abs más clásicos (crunches, reverse crunches, bicycle crunches, etc.) pero revisa tu técnica porque muchas personas hacen miles de repeticiones de crunches pero con una técnica de mierda donde al final no terminan trabajando nada de abdominales.

16503 f88476

Archivo: nido.org_1515389094846.jpg (86.99 KB, 724×1024px, 181:256, 1515386347143.jpg)

Me cuelo del hilo para preguntar, ¿Alguien tiene experiencia con abdominales de pie?
¿Algún ejercicio en especial que le dio buenos resultados?



Archivo: nido.org_1504141207361.jpg (51.32 KB, 580×336px, 145:84, ECTOMORFO.jpg)

15917 a9cf92 Ver hilo

Voy a meterme al gimnasio en un tiempo más, soy ectomoro y me gusta harto en bicicleta. Mi duda es ¿Cuantas veces a la semana y por cuanto tiempo puedo hacer cardio sin que afecte mis ganancias?

15919 f107c9

Lo importante es que al final del día tengas un superavit calórico.

15933 31048e

Aplica bien con pesas, la bicicleta unas dos o tres veces pero no mucho tiempo, vigila bien tu dieta debes comer más y mejor.

15934 9ad5b0

>>15933
Tengo otra pregunta. ¿Las mejores fuentes de carbohidratos cuales son?

15938 127f96

>>15934
Papas (cocidas, no fritas), arroz, tallarines, pan, etc.

16500 39938f

Come como bestia los dias que hagas cardio asi no tienes un deficit calorico

16501 02a38e

>>16500
>DemoNCresT



Archivo: nido.org_1506384813379.jpg (92.42 KB, 540×405px, 4:3, 98129083.jpg)

15998 390c58 Ver hilo

Hola loros y Conforme. Luego de una depresión de meses me animé a matricularme en tu gimnasio favorito más cercano.

Les cuento, actualmente soy skinnyfat. Soy de brazos flaquitos, delgado, piernas flacas pero potón. Sin embargo, tengo un poco de tetas y una guata que deja harto que desear. Mencionar también que soy extremadamente sedentario, hace AÑOS que no realizo ninguna actividad física. Como dato curioso, a mis veintitantos años padezco de hipertensión arterial.

¿Qué me recomienda loro experto? ¿Es necesario dejar de una vez por todas la comida de mierda y comenzar a comer sano para compensar las horas que gastaré en el gimnasio? ¿En cuanto tiempo podría tener calugas y brazos formados? No está dentro de mis planes transformarme en un físico culturista y cultivar una espalda de 5 metros de ancho. Sólo quiero dejar de ser un fofo sedentario y comenzar a quererme por primera vez en mi vida.

Espero que me puedan guiar en este largo e importante proceso loritos, los leo.

16499 2cb769

Ni es necesario que estis 5 horas en un gimnasio. con saber que hacer en 1 hora estas listo.

Vas a tener lo que buscas en 2 años por lo menos por que obtener avances buenos de verdad tarda bastante

Parte eliminando la comida mierda y aprendiendo a leer, luego descanso pero suena a fracaso ya que la mayoria de la gente se decepciona cuando ven que en un mes no avanzan nada.



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