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3814 e3d36f Ver hilo

Choroy matemático. Requiero de sus servicios. Necesito despejar una fórmula a partir de:

F= (d^2)/16P

Tengo d y F, y necesito calcular P. Agradezco de antemano a Choroy despejador de fórmulas

3815 53eb17

cuatro por cuatro diez y seis.
Está terrible de fácil.
Este board no es para hacerte las tareas.

3816 caa7d9


P=(d²/F)/16



Archivo: nido.org_1540796387156.jpeg (37.49 KB, 718×1280px, 359:640, Spoiler Image)

4084 c2e3bc Ver hilo

Esto ocurrió hace dos fin de semanas. El sábado 20 de octubre en la madrugada más exactamente.
Estaba hablando en Discord con dos amigos. Hablando weás de contingencia nacional o temas x para pasar el rato ya que ninguno había planeado nada esa noche (estaba en el balcón de mi depa). Me fumaba un pucho cuando le dije a los cabros que en la calle (vivo en pleno centro por santa lucía) estaba pasando un señor de terno que llevaba muletas, caminaba cojamente y miraba fijamente hacia delante. Dije: “wnn se ve terrible sospechoso un viejo que pasa con muletas haha”. Mis amigos solo rieron, pero el viejo miró hacia arriba (pensé que me había escuchado) y vi su rostro. No pude contemplar sus rasgos del todo porque vivo en el quinto piso, pero noté que su cara era extraña, como desproporcionada. O eso pensé. Ya, pasó la weá. Pero al rato el ambiente lo comencé a percibir pesado. Estaba solo en mi casa pero mi espalda que daba con el living me hacía sentir lo contrario. Yo soy nulamente creyente en cosas paranormales. Intento darle explicación a esos sucesos y si no puedo simplemente los dejo pasar como cosas que no pude resolver, pero que siguen teniendo una explicación lógica.
A eso de las 2:30 AM, esa sensación se acentuó. Me sentía observado, miraba a cada rato hacia mi espalda (seguía en el balcón). No entraba porque el estar al aire fresco, con un poco de bulla la mente se distrae un poco. Y sabía que entrar me pondría más paranoico. La cosa es que hablando me percato de que en el departamento frente al mío había una sola luz encendida. Entre el marco de la ventana y la cortina podía ver perfectamente alguien parado mirándome. Esa persona estaba inmóvil observando hacia mi dirección. Era calva y tenía desnudo el torso. Les dije a mis amigos en tono de chiste y un poco de “que weá” que alguien me miraba del depa del frente. Les dije que tomaría una foto y lo hice. El tipo estuvo ahí 10 minutos más o menos hasta que la luz se apagó. Luego cuando me fui a acostar recordé al viejo de las muletas y su rostro. Me pasé caleta de películas porque se parecían mucho. Me sugestioné brigido.
Les comparto esto pa que me digan lo que piensan. ¿Habrá sido un wn enfermo que solo me miraba? ¿Habrá sido otra cosa? No he vuelto a ver aquella escena. De hecho ahora escribo esto del balcón.

4085 1611c8

Archivo: nido.org_1540797404038.jpg (407.36 KB, 2048×1895px, 2048:1895, 3cxNkN.jpg)


4086 492045

>>14301
Te sicoseaste :(

4087 8f4958

Era yo



Archivo: nido.org_1540681787285.jpg (28.49 KB, 550×412px, 275:206, melia-lima.jpg)

4047 166512 Ver hilo

Hola loros, hoy me paso algo que realmente me dejo muy intrigado.
Hoy estaba con mi mejor amigo, mi hermano, su polola y la amiga de ella, la cosa es que hace una hora llegarón mis tios como de costumbre y en ello cuentan lo siguiente:
Ellos anoche, por algúna razón, pusierón un espejo largo que tienen en el living en la pieza, frente a su cama. Solo habían cuatro personas ahí, mi primo chico que no tiene más de 5 años, su prima que ronda entre 9-8 añlos y es como una papa, ya que no hace nada y mis dos tíos. La wea es que en la mañana mi tía comenta que se sentia incomoda,no miro pero ya era mucho lo incomodo que era y se dio cuenta que el espejo estaba a los pies de la cama, encima de las sabanas y pasando orizontalmente. Obviamente a cualquiera le extrañaria eso, por que no faltaba nada en la casa y es un lugar donde si entrarán no podrian sálir ya que es como un Bunker.
Hace 4 días mi tío dijo que estaba durmiendo y desperto en la noche por ruidos en el living y la cocina. Le dijo a mi tía "Ya está webiando este conchetumare" refirendoce a su gato. Y volvió a tratar de conciliar el sueño. Despertó 5 min despúes y grito el nombre de su gato enojado y mi tía le dice "Oye weon, el Botón está acá al lado mío, deja de gritar". Quizás me puedan ayudar en algo o decirme que podria ser. Mi abuela que es muy creyente de esto me comenta que posiblemente sean duendes o algo, ya que en los 7 años que ellos viven ahí jamás han sentido algo paranormal como espiritus o esas cosas.
3 posts omitidos.

4051 906241

>>4050
Cura, exorcista, chamán, toqui, machi, pero el tarotista no tiene nada que ver

4052 bbba96

>>4051
>al tarot se le pregunta lo que yo digo
Lolié duro.

Te puede literalmente decir quien te echó el cuco/quien es la sombra del otro lado del espejo como también puede decir muy claramente que OP está puro webeando. Me inclino por la segunda, las manifestaciones son más claras (y quizás violentas) que un objeto fuera de lugar y el gato del vecino webeando en el techo.

4053 1ad885

Mi chuta polola, recientemente (hace 1 mes aprox) puso un espejo que tenía en su pieza en nuestra pieza en el depto que arrendamos ambos.

Siempre he escuchado que los espejos no se ponen en las piezas, menos mirando a la cama.
Alguien sabe algo de eso?

4054 93a47f

Archivo: nido.org_1540802691766.jpg (33.69 KB, 500×498px, 250:249, choroy necronomicon.jpg)

>>4053
Es una creencia china, algunos todavía los tapan durante las noches "porque son el reflejo del otro mundo".

4055 fc8bd7

>>4053
Yo duermo todos los días con un espejo al frente y al menos a mí, jamás me ha pasado nada así que tranqui. No te sugestiones.

4056 70cbff

>>4055
me gustaria que me pasaran weas paranormales alguna vez porque de verdad que nunca me ha pasado nada interesante de ese tipo, por esa razon soy casi esceptico de esta clase de cosas



Archivo: nido.org_1540310626653.jpg (116.38 KB, 680×446px, 340:223, 1405466576505.jpg)

1470 50a08f Ver hilo

Loros necesito libros para leer en japones pero libros infantiles/escolares. (Tengo N3)
De preferencia clásicos o conocidos entre los japoneses.
Se que a los escolares les dan a leer:
-Bocchan (Botchan)
-How Do You Live? Kimi-tachi wa Do Ikiru ka) Que es un libro de moral y ética que se le da a los escolares.
-Algunos clásicos de la literatura china.
-Literatura del periodo Heian (La historia de Genji, El libro de la almohada)
-Cuentos/leyendas folcloricos variosam (Taro el pescador, el cuento del cortador de bambu, momotaro, etc…)


Archivo: nido.org_1540083627409.jpeg (59.79 KB, 585×1040px, 9:16, received_1485583021467084.jpeg)

4325 f70a94 Ver hilo

Avecitas, quiero amarrar a una persona. Existe algún modo de hacerlo con el menor daño posible y de ser posible que cuenten sus experiencias?
Me importa una reverenda mierda que me aconsejen o no esten de acuerdo, so ahorrenselo. xd
Un post omitido.

4327 f70a94

>>4326
Puede ser. No lo había pensado. Ty

4328 787dab

Archivo: nido.org_1540087581396.jpg (5.04 KB, 200×151px, 200:151, Spoiler Image)

>con el menor daño posible
Con amor y buenas acciones :)

4329 f70a94

>>4328
Ya, me reí.
Quise decir que no tuviese consecuencias tales como que nadie mas se fije en mí o que tienes que pagar de algún modo. Me refiero a tan solo hacer lo que se deba hacer y listo, esperar resultados, nada más.

4330 787dab

Archivo: nido.org_1540144814851.jpg (271.61 KB, 750×478px, 375:239, Spoiler Image)

>>4329
Nada es gratis/todo se paga.

4331 eb3dc7

>>4329
TODO se PAGA, así que si jugarás con la libertad ajena, ya sabes lo que te espera.

4332 a7075d

Archivo: nido.org_1540513284823.jpg (12.96 KB, 259×194px, 259:194, descarga.jpg)

Si la foto del OP es tuya, podriamos hablar de negocios, si sabes a lo que me refiero.



Archivo: nido.org_1540073967858.jpg (76.64 KB, 472×472px, 1:1, 881074818_3.jpg)

3665 40e958 Ver hilo

Choroy con cuerpo trabajado, esta maquina servirá para ponerme fit?

https://www.falabella.com/falabella-cl/product/881074818/X-Shaper-Ejercitador/881074818#comments

3666 2e4d70

no

3667 ed765d

has hit, es más sencillo y barato…también funciona comer mejor

3668 6ca453

Se ve rebuscada esa máquina, te recomiendo una más común.



Archivo: nido.org_1539830882977.jpeg (16.16 KB, 480×312px, 20:13, received_1423903234289886.jpeg)

4333 5c7879 Ver hilo

CHOROY tiene su teoría de lo que le pudo haber pasado a youtube? Cree que realmente estaban intentando silenciar u ocultar algo?
Un post omitido.

4335 b96a01

Archivo: nido.org_1539868474905.jpg (196.27 KB, 720×1280px, 9:16, IMG_20181017_151415.jpg)


4336 a09de3

>>4334
>>4335

Y la salsa????
DONDE ESTA LA SALSA!!!

4337 4083e5

>>4336
no vale la pena, era como un tipo revolcandose en mierda, grabado con una camara de mala definicion y de fondo musica "espeluznante"

4338 07d553

Archivo: nido.org_1540011042900.jpg (49.53 KB, 800×497px, 800:497, 1496518982019.jpg)

>>4337
Buscado encontré que supuestamente eran 3 videos…dos eran un ritual

4339 79ca98

Archivo: nido.org_1540101895188.jpg (188.45 KB, 750×750px, 1:1, Spoiler Image)

el sol

4340 957653

>>4334
vuelve a fb normando reconchetumare



Archivo: nido.org_1539602968684.png (1.49 MB, 1000×1500px, 2:3, c97b61eeb02180f199b00bd838595a54.png)

718 cd45b1 Ver hilo

Saludos Choroy. ¿Alguien sabe dónde comprar madera de tilo o alguna otra para tallar en Santiago?

719 e91d5f

Recuerdo cuando existían barracas de madera en cada comuna… murieron cuando se popularizaron los Sodimac e Easy.

Podrías ir a calle Franklin. Entre el 200 y 400, más o menos, hay varias empresas de venta de maderas. No sé si tengan de tilo, pero demás que tienen alguna variedad buena para tallar. No sé si te vendan pedazos chicos, eso sí.

Maderas Moraleda, Tarapacá, Comaro, Bagaro.

720 a999a2

Consulta para OP, donde compro sus implementos de tallado? Tomó algún curso de tallado?
Me interesa la idea de tallar madera y ojalá me pueda guiar en este noble arte.

721 e91d5f

>>720
En cualquier ferretería decente deberían tener formones y gubias para elegir. Evita los sets de minigubias chinos de dos lucas, son como el pico, ni siquiera son de acero. Es mejor tener una sola bien buena en vez de muchas de mala calidad. También sirve usar un cuchillo bien afilado, hobby knife o hasta un cortacartón, depende de qué estés haciendo.

Te recomiendo agarrar cualquier pedazo de madera y un cuchillo que te guste y talla cualquier cosa, como quede. Después de eso toma un curso, así ya sabrás de primera fuente de qué están hablando y lo aprovecharás mejor. También ve videos de hueones tallando.

722 4c3d2b

>>720

Aquí OP. Partí con unas gubias de calidad "media" que compré en Estación Central, que hasta el momento se han portado bien. Los set escolares hay que evitarlos.

Sobre la madera, estoy buscando algo no muy duro, algo así como el tilo. Lo ideal es tallar madera seca, porque la madera húmeda tallada se rompe con el paso del tiempo. Los talladores chilenos que conozco están inclinándose hacia las herramientas eléctricas y usan pino en su mayoría, el cual tiene una curva de aprendizaje mayor por su dureza.



Archivo: nido.org_1539391487661.png (36.14 KB, 650×561px, 650:561, Rho.PNG)

3817 e31130 Ver hilo

Loros sabios les cuento. Actualmente estoy en último año de informática en mi universidad estatal, tengo las notas y el ranking para postular a beca de doctorado pero no sé que especialidad sacar, el area que más interesa es la de los algoritmos estadísticos, su complejidad y las matemáticas discretas, también el área de la criptografía me atrae pero no tanto. Otra cosa que me encantaría sería el de la astronomía pero ahí de verdad no sé como entrar, he escuchado de la astroinformatica pero dudo que sea una especialidad en el país o al menos no he escuchado nada.

En fin ¿Qué consideraciones debo tomar a la hora de postular un doctorado? ¿Cómo se encuentra pega después de este? Lo que más me gustaría a mí es dedicarme a la investigación científica, pero no sé como entrar al mundo.

http://www.uchile.cl/postgrados/6288/computacion
http://www.inf.udec.cl/postgrado/doctorado-en-ciencias-de-la-computacion/
http://www.informatica.usach.cl/postgrado/doctorado/
http://m.uc.cl/Facultad-de-Ingenieria/ciencias-de-la-ingenieria-area-ciencia-de-la-computacion.html
http://www.inf.ucv.cl/doctorado-en-ingenieria-informatica/
4 posts omitidos.

3822 4e588f

>>3821
>¿me cuentas tu experiencia?
La mejor experiencia de mi vida hasta ahora. No sé que quieres saber. Fue un gran cambio de vivir solo, aprender dos idiomas más, integrarte a un grupo de investigación bien consolidado en un buen instituto. Aparte de todas las cosas que pasaron entre medio como amistades, chutitas de muchas nacionalidades, viajes, conoces otras culturas, etc.

NO tengas miedo de mirarlo a él, suelta la teta de tu familia y vive tu propia vida.

>¿El panorama es distinto a los que estudian afuera o no queda otra que irse a región en este país después del doctorado?


Dificil de evaluar. A la gente que conozco que estudió afuera, ya eran los "mejores estudiantes" cuando estaban en Chile, así que haber estudiado afuera solo los fortaleció más. En mi caso es similar, aparte que te das cuenta que el que es bueno en un lado, es bueno en todos. Al final quizás partas un poco abajo pero terminarás arriba evidentemente.

Lo otro, si conoces a alguien que está estudiando doc en Chile, que no te mientan con eso de que los mandan igual para afuera. No es lo mismo que te saquen a pasear 6 meses, que haber estado mas de 3 años haciendo el doctorado afuera.

Incluso si estudias en Chile, no digo que te irá terrible. Lo mas recomendable es que hagas un postdoc afuera para salirte un poco del vicio chileno. Aparte que estar en un país donde estás todo el día con el inglés te da una ventaja superior a alguien que debe usarlo solo para escribir papers o comunicarse con uno o que otro invitado.
Lo otro deja de mirarte el ombligo, hacer ciencia significa codearte con gente de cualquier parte del mundo. Limitarte incluso antes de estudiar a tener que trabajar en Chile, o en especifico en regiones es un poco chistoso. A mi también se me pasaba por la mente, en cambio ahora es como a la mierda, hay demasiadas oportunidades afuera como para estancarse de inmediato.

»Ver todo el mensaje.

3823 e31130

>>3822
¿Pero y el financiamiento choroy? ¿Fuiste con beca Conicyt o de la universidad?

3824 100485

>>3823
Existen varias opciones. Organizaciones dependientes de cada país, becas Chile, o posiciones de doctorado. Conozco gente que incluso las Universidades de Chile les pagan sueldo para que cuando terminen el doctorado deban volver a trabajar para ellos.

Para posiciones de doctorado es mas complicado porque debes ser muy pulento o te deben conocer. Para eso te lo mas recomendable es hacer una pasantía antes en el lugar que te gustaría hacer el doctorado (las lucas serían el problema) o tomar algún programa de master de la institución, así es mas fácil saltar al doctorado.

En el caso de las becas, es fácil que un profesor te acepte si él no va a pagar tu sueldo.

3825 71a8c2

Archivo: nido.org_1541358169564.png (155.75 KB, 385×299px, 385:299, 1480869952432.png)

Como dicen el choroy más arriba, intenta hacer un doctorado en el extrajero.
En Estados Unidos te piden tener el toefl y rendir una prueba tipo PSU. En Europa son más flexibles con el idioma y no tienes que hacer ninguna prueba.
En Europa además existen dos formas de doctorados; tradicional y estructurado. En el primero llegas a trabajar altiro en la tesis (necesitas conversar con un profesor el proyectos ANTES de ser aceptado) y en el segundo haces ramos básicos y luego ves en qué haces la tesis.
Por experiencia propia y de conocidos, ser aceptado en un doctorado en Europa no es difícil, lo difícil es ganarte una buena beca. Si tienes notas y cv para ganar una beca entonces juegatela. Busca en internet académicos de Europa que investiguen lo que tu quieres y escríbeles care'raja, no pierdes nada.
Si quieres hacer el doctorado en Chile olvídate de lo que tú quieres estudiar e intenta meterte en un buen grupo de investigación relacionado a algo que te guste. Acá nadie estudia lo que quiere, se estudia lo que ya se estudia, valga la redundancia. Por eso los bacánes se quedan en el extrajero y no vuelven.
Sobre el encontrar pega es complicado, porque ahora lo mínimo es tener doctorado, y haberlo sacado en Chile no es muy bien visto. Tendrías que hacer un postdoctorado afuera sí o sí después.

3826 e31130

>>3824
Una última pregunta ¿Cómo es que encontraste el programa a doctorado a postular? ¿Te fue muy difícil la postulación?

Estaba viendo que tendré que tomarme un año entero antes de entrar al doctorado, y me gustaría saber que hacer durante ese año para quedar estudiando el doctorado en el año que le sigue.

3827 6bc8a9

>>3826
>¿Cómo es que encontraste el programa a doctorado a postular?
Conocí a mi professor en un congreso. No busqué programa, me gustaba en lo que mi professor trabaja, así que le pregunté si aceptaba estudiantes de doc.
>¿Te fue muy difícil la postulación?
Depende mucho de la beca, postule a un par. Por ejemplo en algunas dan menos de 10, y si el año que postulaste hay postulantes demasiado buenos, nada que hacer.

>Estaba viendo que tendré que tomarme un año entero antes de entrar al doctorado, y me gustaría saber que hacer durante ese año para quedar estudiando el doctorado en el año que le sigue.


Dependiendo de donde te quieras ir y con que dinero el timing es diferente. Si postulas este año, lo mas probable es que estés comenzando el doctorado el 2020 o en el winter semester del 2019. Si es por posición de doctorado, lo mas probable es que sea con disponibilidad inmediata.

Cada vez que no te sacas la beca, es casi 2 años de retraso en empezar el doctorado kek.



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1709 456a80 Ver hilo

Chory diganme donde puedo encontrar u lugar donde hacer esgrima

1710 098df4

¿En qué ciudad?

1711 c2943f

¿Qué esgrima quieres practicar? ¿Olímpica o medieval?

1712 4016a9

>>1711
¿Medieval? Hasta donde recuerdo, en este instante parece no hay nadie en Chile que represente a ARMA… http://www.thearma.org/Practice/partners.htm



Archivo: nido.org_1539359349844.png (13.93 KB, 1320×660px, 2:1, Spoiler Image)

3831 3f81be Ver hilo

Hola soy físico, trabajo en una Firma Multinacional americana llamada DuPont…
Te gusta la ciencia?
(10) Sí
(1) Tal Vez
(0) No
11 | Finalizada
Un post omitido.

3833 3f81be

Archivo: nido.org_1539360547576.jpg (11.93 KB, 480×360px, 4:3, neeel.jpg)

>>3832
C8HF15O2
Nop ya no usamos eso

3834 237200

Cuales son las probabilidades de hacer 3 mutaciones en 3 diferentes genes usando CRISP-CAS y recombinacion homologa?

3835 59a787

¿Por qué se sigue asumiendo que la mecánica cuántica no es estadística, siendo que sus orígenes y muchos de los problemas obviados de ella pueden dar explicación a la fenomenología emergente de la cuántica?

3836 d3eb33

Como te llamas? quiero ver los artículos que has publicado

3837 a7ebab

Estudio física en pregrado.

¿Qué me recomienda para no fracasar?

3838 821664

>>3837
Esto.



1604 412734 Ver hilo

Avengers mapuches.mp4
(640x352px, 2.67 MB)
GUARD-PERSONAJES-e1535933946985.jpg
(3936x1466px, 906.75 KB)

1605 412734

JANE-3.jpg
(5669x3898px, 4.25 MB)
janequeo.jpg
(500x542px, 159.34 KB)


1606 91e19a

>solamente mapaches
>poderes genéricos vistos mil veces en otras partes
Si hubiesen hecho unos "Avengers" usando a todos los pueblos indígenas podría haber salido algo bueno, pero como los mapaches son los únicos que lloran salió esta hueá.

1607 39e417

No me gusta es el canon de la historieta de superhéroes ni la influencia china, pero se ve mejor que el hombre araña.

1608 c33b2e

>>1606
>Si hubiesen hecho unos "Avengers" usando a todos los pueblos indígenas podría haber salido algo bueno, pero como los mapaches son los únicos que lloran salió esta hueá.

Mil veces esto, imagina que cada uno tuviera influencia en sus poderes según de la etnia de donde vengan.
Lo dije antes y ahora lo repito si quieres una historia buena debes crear un mundo también rico, si lo centras en la araucania te limitará mucho.

Lo otro que no me gusta es que está animado en flash, no digo que su animación deba ser a mano pero este tipo de series si requieren un tipo de animación mas fluida por lo menos en la demostración de habilidades.

A pesar de todo esto es bueno, quizás puedan hacer algo mas con otras cosas hechas aquí, cosas que no sean 31 minutos.



Archivo: nido.org_1538934930997.jpeg (73.8 KB, 900×600px, 3:2, image.jpeg)

3700 51e56a Ver hilo

Choroy, tengo 21 años y jamás en la vida he tomado más de unos 2 vasos de agua a la semana, tomo como dos té al día (que sé que no cuentan) y a veces, muy a veces, tomo jugos, de los malos y chantas si, o limonadas que es lo mejorcito

No tengo el hábito de tomar agua, no me gusta tomarla porque demoro una eternidad con un vaso, no sé qué hacer choroy, que puedo tomar para darle líquido a mi pobre cuerpo sin tener que tomar agua pelá? Sirve los que hago a veces se tomar con un poco de limón y una media cucharada de azúcar? Sé que así podría tomarme aunque sea un litro diario, pero sin azúcar no soy nada y no es la idea consumir entre limonada y limonada medio kilo de azúcar tampoco
3 posts omitidos.

3704 f40c7a

>>3702
La nutricionista me dijo que el té no contaba porque deshidrata en lugar de hidratar, por órdenes suyas ahora debo tomar agua además de las 5 tazas de té (sin azúcar, no soporto el té endulzado) que tomo al día.

3705 2ad662

>>3704
Búscate otra, porque el té sí es hidratante.

3706 65686a

>>3704
El café es el que deshidrata, pelmazo

3707 20504b

>>3704
¿De que instituto callampero salió tu nutricionista?

3708 cc02e7

>>3706
en realidad seria diuretico por la cafeína que tiene pero es mínima y esas 5 tazas tampoco llegarían a una taza de café hablando de cafeína
>>3704
buscate otra nutricionista

3709 426bb8

si, buscate otra nutri, porque el la cafeina del te esta muy poco disponible en comparacion al cafe. Respecto a tu problema del agua, haz cardio, cualquier cosa, jugar a la pelota, correr, bici, artes marciales, cualquier deporte qlo que te haga sudar y te vay a cagar de sed, cuando estay asi cualquier fluido frio aunque sea agua pelá es delicioso



Archivo: nido.org_1538922190535.jpeg (37.48 KB, 600×443px, 600:443, Spoiler Image)

3720 237109 Ver hilo

Algún consejo para alguien que necesita subir unos 6 kilos para recién entrar en el rango de peso normal? Considerando que llevo una vida sedentaria y no tengo hábitos saludables? Me cansé de estar tan en la pasta, choroy, no se ve bien y no dejo de bajar de peso

3721 862b08

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Comer más veces al día, cada 5 horas por ejemplo, pero comidas de verdad, con carbos complejos (índice glicémico bajo), proteína y grasas saludables. Y con sus snacks de frutos secos entre comidas. La idea es evitar alimentos procesados, que generalmente tienen más mierda artificial y menos micronutrientes. Algunos alimentos clave son yogurt, avena, quinoa, huevos, atún, almendras, nueces, semillas (chia, sésamo, lino), calabazas, plátano, boniato, etc. Siendo flaco puedes comer más carbos simples pero es algo que tienes que ver en la práctica (si empiezas a acumular grasa en la guata es mejor bajar un poco).

Si te cuesta comer aplica condimentos que te gusten, por ejemplo pimienta, ajo, vinagre (de vino, de manzana, balsámico) y así.

Eso complementado con ejercicio de intensidad 3 veces a la semana. La gracia es subir de peso en masa muscular y no en grasa. El problema con la grasa es que se acumula desde el centro hacia el exterior, pero se quema en el otro sentido.

El ejercicio sería con movimientos con peso corporal, los clásicos pushups, pullups, squats, etc. Puedes meter peso adicional con lo que tengas a mano cuando ya estés en forma. Si no tienes barra para los pullups se pueden hacer incluso en una puerta. Pueden ser unos 2 o 3 sets de entre 5 y 10 reps (con unos dos sets suaves para calentar y prevenir lesiones), para dos o tres ejercicios por día, tres días a la semana (sin repetir ejercicios, de forma que cada grupo muscular tenga una semana de descanso). Pero lo que importa es la exigencia consciente y no solo hacer la mierda como sea para terminar lo antes posible, así que no te preocupes tanto por las reps. De todas formas no son más de 30 minutos en total.

Otros factores que influyen de forma negativa en el peso son la falta de sueño y el estrés. Duerme todo lo que puedas e intenta tomarte la vida con calma, aunque no sea fácil siendo un gatoposter.

Pon eso en práctica de forma constante y consistente y vas a ver buenos resultados en el rango de 2 a 4 meses o te devolvemos la plata.

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>>3721 He intentado mejorar la dieta y añadir la mayoría de los alimentos que nombras, lo que más me complica es el hecho de comer sin hambre, y tomar agua.
En cuanto al ejercicio me tinca empezar lo más pronto posible, pero nunca lo he hecho, debería hacer ejercicio siempre en el mismo horario? Antes o después de comer? En la mañana o la tarde?
Se le agradece su ayuda Choroy

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>>3722
Lo del agua depende del ambiente y de la actividad física. No creo que haya que darle tanto color más allá de orientarte por la sed. En las comidas solo un par de sorbos y es mejor algo caliente que frío. De hecho la gente que intenta bajar de peso toma agua para comer menos.

>debería hacer ejercicio siempre en el mismo horario? Antes o después de comer? En la mañana o la tarde?


Mismo horario. La hora depende del efecto que tenga, de si te da sueño o te quita el sueño por ejemplo. Y es mejor después de comer (no en ayuna), una hora y media por lo menos, para tener energía y que el rendimiento y las ganancias sean las mejores.

Al final la idea es mejorar tu conexión mente/cuerpo. Eso regula todo lo demás. Yo por ejemplo siempre me consideré un gato intelectual y era tan inteligente que no comía en todo el día pero me fumaba una cajetilla. Al final no podía ni reírme porque me daban ataques de asma.

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Siendo un ex-flaco, te digo que lo único que me ayudo a cambiar fue entrenar porque el hambre viene sola.



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llevo ya unos 4 años siendo cocinero, puedo decir que la cocina caliente es una wea disfrutable hasta cierto punto: la sobre explotación. Intento buscar empleos de pastelero, pero es difícil. ¿Alguna recomendación? incluso ya considero estudiar otra carrera porque ya es mucho lo que la cocina caliente tiene en contra de la repostería, siendo que también es difícil encontrar locales dedicados a esta. Para dejar todo claro, solo busco locales en los cuales tirar mi CV, help. (Soy Santiaguino.)

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Pastelero a sus pasteles

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Estamos en el mismo bote, con la diferencia que yo por la misma razón me hize repostero/maestro cuarto frío/banquetero para evitar el calor axfixiante y sobre explotación del cuarto caliente.

Ahora me cuesta encontrar trabajo, o son muy charchas los locales (y pagan poco para mas remate) o son muy pro y requieren ser seco y años de trabajo (para ganar incluso menos) siendo la experiencia tu mejor paga…

Está dificil choroy, dime de donde eres y en una de esas te podría ayudar.



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